简单
原味
炒
10-30分钟
配方:山药,西兰花,胡萝卜,香菇,葱花,花椒面
1、西兰花一个,胡萝卜一根,山药2段还有香菇5个忘记放上了。
2、山药去皮后立刻放淡盐水中。胡萝卜去皮洗净,西兰花和香菇清冼干净。
正宗
配方:山药,西兰花,木耳,葱蒜,味精,蚝油
1、原料图
2、将山药削皮洗净后切片
清淡
10分钟以内
配方:西兰花,山药,胡萝卜,大葱,五香粉
1、西兰花1个,山药1根,胡萝卜1根,大葱1根。
2、山药去皮,立即放入淡盐水中。
家常
配方:大蒜,西蓝花,红椒,山药,十三香
1、半根山药备用
2、西蓝花半棵备用
配方:胡萝卜,山药,西兰花,大蒜,生抽
1、将西兰花用手掰成小颗用盐水泡二十分钟。
2、山药去皮洗干净切成片,用水泡着。
配方:胡萝卜,山药,西兰花,圆葱,生抽,蚝油
1、准备好食材。(我选的是粗的山药,比较脆)
2、西兰花切小块,用盐水泡。再用开水啅一下。
配方:西兰花,铁棍山药,榨菜片,味精
1、食材:西兰花(已掰成小朵清洗)、铁棍山药(已洗净去皮切片)、榨菜片。
2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后,捞出。
配方:山药,西兰花,鸡精,葱姜丝
1、西兰花掰小块,放热水里面焯一会捞出来
2、放入凉水中
配方:山药,西兰花,味精
1、西兰花洗净,山药去皮洗净切断。
2、锅中放水煮开,放入西兰花烫下。
家常,清淡
配方:西兰花,山药,木耳,鲜虾,生抽
1、 西兰花切小朵与木耳焯水,西兰花焯水要注意时间长了就软烂了口
2、 山药去皮切片,少许肉切丝,虾去头去壳去虾线(虾头不要扔掉,
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