正宗
炒
配方:西兰花,番茄,葱花,蒜头,肉片,料酒
1、西兰花洗净去头切一个个如下
2、番茄切一瓣瓣
简单
咸鲜
10分钟以内
配方:西兰花,番茄,大蒜头
1、准备食材
2、西兰花切小块
配方:西兰花,西红柿,番茄酱,鸡精
1、西兰花切成小朵，用盐水清洗浸泡
2、烧一锅热水，西兰花放入热水中焯大约一分多钟，捞出备用
配方:番茄,西兰花,大蒜,食用油,鸡精
1、准备好食材。
2、将西兰花切成小朵，放清水中漂洗干净。
家常
配方:番茄酱,水淀粉,鸡精,西兰花,食用油,大蒜
1、把西兰花掰成小把，西红柿洗净切块。
2、葱姜蒜切成末。
配方:西兰花,番茄,盐水,大蒜,橄榄油,水淀粉
1、将西兰花用手掰成小朵，大头朝下浸泡在盐水中静置二十分钟，去虫去农药残留。
2、西红柿开水烫一下，剥皮切块。蒜切片，葱切葱白备用。
配方:西红柿,西兰花,小葱,大蒜,鸡精
1、西兰花掰开一朵一朵，用水洗干净。
2、放入开水锅中烫一下捞出。
配方:西兰花,西红柿,葱白
1、如图：准备好材料；西红柿，西兰花
2、如图：西兰花洗干净，掰成小朵，再拿一盆清水，放一小勺盐，浸泡5分钟
配方:西红柿,香葱,香油,耗油,西兰花
1、西兰花洗净用厨房剪剪成小块
2、西红柿洗净切滚刀块
配方:西兰花,番茄,鸡精,花生油
1、西兰花撕小朵，洗净
2、火上坐锅，加清水，放少许盐，煮开
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