家常
清淡
炒
10分钟以内
配方:豆腐泡,西兰花,蚝油,五香粉
1、豆腐泡150克，西兰花1个，葱姜蒜适量。
2、西兰花掰扯成小块，掰不开的用刀切一下。
正宗
配方:西兰花,西红柿,豆腐,葱姜蒜,番茄酱,白糖
1、西兰花洗净掰成小朵。
2、西红柿切小块。
简单
配方:西兰花,鱼豆腐,精盐,彩椒
1、准备所需食材
2、西兰花洗净掰小朵
配方:西兰花,油豆腐,生抽,蚝油
1、材料：油豆腐、西兰花（已清洗）
2、将油豆腐放在案板上切开，待用。
配方:西兰花,油豆腐,咸肉,鸡精
1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）。
2、咸肉（已清洗）、油豆腐。
配方:西兰花,油豆腐,植物油,蒜泥,蚝油
1、把西兰花切小朵，
2、西兰花洗净，在加盐的沸水中焯一下，捞出，
配方:西兰花,干辣椒,花椒粉,大蒜
1、准备食材
2、热油炒干辣椒、大蒜，炒至偏黄。
家常,咸,清淡
配方:西兰花,鱼豆腐,蚝油
1、 西兰花弄成小块洗净，鱼豆腐切小块备用
2、 烧开水把西兰花焯一下
配方:干香菇,西兰花,冻豆腐,酱油,蚝油
1、香菇洗干净泡着, 冻豆腐化开了,西兰花掰成小块洗干净了放着.
2、姜切丝, 蒜切末, 泡开的香菇切条备用.
配方:西兰花,老豆腐,姜丝
1、西兰花洗净，掰成小朵，大蒜用刀拍碎，葱切葱花，姜切丝
2、把西兰花放在沸水中焯一分钟，直到水再次煮开，捞出浸入凉水中，以防变黄
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