简单
原味
炒
10-30分钟
配方:山药,西兰花,胡萝卜,香菇,葱花,花椒面
1、西兰花一个，胡萝卜一根，山药2段还有香菇5个忘记放上了。
2、山药去皮后立刻放淡盐水中。胡萝卜去皮洗净，西兰花和香菇清冼干净。
正宗
配方:山药,西兰花,木耳,葱蒜,味精,蚝油
1、原料图
2、将山药削皮洗净后切片
清淡
10分钟以内
配方:西兰花,山药,胡萝卜,大葱,五香粉
1、西兰花1个，山药1根，胡萝卜1根，大葱1根。
2、山药去皮，立即放入淡盐水中。
家常
配方:胡萝卜,山药,西兰花,大蒜,生抽
1、将西兰花用手掰成小颗用盐水泡二十分钟。
2、山药去皮洗干净切成片，用水泡着。
配方:大蒜,西蓝花,红椒,山药,十三香
1、半根山药备用
2、西蓝花半棵备用
简,单
家,常
2,-,3,人,份
3,0,分,钟,-,1,小,时
配方:山药,西兰花,味精,洋葱,胡萝卜
1、西兰花掰成小朵，洗干净用冷水浸泡10分钟
2、西兰花入锅焯水后捞出放在冷水中浸泡
配方:西兰花,铁棍山药,榨菜片,味精
1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、铁棍山药（已洗净去皮切片）、榨菜片。
2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。
配方:胡萝卜,山药,西兰花,圆葱,生抽,蚝油
1、准备好食材。（我选的是粗的山药，比较脆）
2、西兰花切小块，用盐水泡。再用开水啅一下。
配方:山药,西兰花,鸡精,葱姜丝
1、西兰花掰小块，放热水里面焯一会捞出来
2、放入凉水中
配方:山药,西兰花,味精
1、西兰花洗净，山药去皮洗净切断。
2、锅中放水煮开，放入西兰花烫下。
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