困难
炒
1人份
2小时以上
配方:西兰花,胡萝卜,蒜瓣,料酒,酱油,鸡精
1、 脊岭岛盐田虾虾仁，包装特别好，纸箱泡沫箱纸盒，好几层包装，一盒虾仁里面放了6个冰袋，收到的时候冻的
2、 西兰花掰成小朵，用淡盐水泡15分钟左右。
家常
咸鲜
10分钟以内
配方:西兰花,胡萝卜,生抽,淀粉,白胡椒粉,蛋清
1、 各种蔬菜洗净，胡萝卜去皮。虾仁挑去虾线
2、 西兰花去根掰成小朵
煮
简单
10-30分钟
配方:西兰花,虾仁,彩椒,玉米油,鸡精,料酒
1、黄椒切小菱形片，小米椒切斜菱形段。
2、稀水淀粉适量。
麻辣
配方:西兰花,大虾,花生油,红椒,麻椒,食盐
1、对虾洗净。
2、去头去壳，再次洗净。
配方:虾仁,西兰花,葱白,生姜,料酒,淀粉
1、将鲜虾入锅煮熟
2、西兰花洗干净
正宗
配方:西兰花,鲜虾,瘦肉,生粉,味精,花生油
1、准备好所有材料
2、锅中沸水烧开，下入西兰花，待水再次沸腾即可
配方:鸡蛋,剩米饭,鲜海虾,胡萝卜,西兰花,红椒末
1、准备材料。
2、西兰花洗净成切成小朵。
配方:西兰花,虾仁
1、西兰花洗净后备用。
2、新鲜的虾洗净备用。
拌
配方:胡萝卜,西兰花,大虾,玉米油,花椒,鸡精
1、西兰花掰小朵。
2、开水绰至断生，捞出备用。
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