简单
甜
蒸
10-30分钟
配方:熟米饭,荠菜,甜菜根,牛油果,白芝麻,海苔
1、食材:熟米饭 120克,虾6只,荠菜 20克,甜菜根 50克,牛油果 半个,白芝麻 少量,海苔 2片
2、甜菜根切片,上锅蒸15分钟。>>像这种颜色比较深的蔬菜,营养都比较高。柚妈身边市场也没有,淘宝买的,
家常
配方:鸡蛋,南瓜花,甜菜根汁
1、甜菜根汁(甜菜根加冷开水打成汁)备用。南瓜花切碎备用。
2、鸡蛋打成蛋液加甜菜根汁加酱料(芙蓉豆腐附的酱料)。蛋与蔬菜汁的比例为1:1.5。滤网过滤。
原味,甜
宝宝
1人份
配方:青菜,清水
1、青菜摘洗干净。
2、锅里烧开水,放入青菜煮熟。
10分钟以内
配方:甜菜根,泰国椰青,柠檬汁,水果,坚果,奇亚籽
1、基底:甜菜根+泰国椰青+柠檬汁 或 甜菜根+香蕉+水+柠檬汁
2、泰国椰青很容易开口,用刀砍几下就可以。把椰青水倒出,用勺子把肉挖出。
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