每100克矿物质含量
0毫克
钠
91毫克
磷
0毫克
钾
0毫克
铜
0微克
硒
1.7毫克
铁
0毫克
锰
15毫克
钙
0毫克
镁
0毫克
锌
功效
栗子的热量是多少
栗子的热量含量比较高，一般每一百克栗子之中含有200大卡的热量。其中生栗子的热量相对来说比熟栗子的热量要低。栗子一般吃得太多的话，容易产生胀肚，所以每天最好不要超过六颗到七颗，最好把栗子当成零食食用，或者做成饭菜食用，一般不建议在饭后大量使用栗子，防止造成热量过多、淀粉沉积，从而增加体重。同时需要注意本身有胃溃疡、消化不良的人一般是不建议吃太多栗子的，不然有可能会导致症状加重。
栗子：又名板栗，其果食，果壳，栗树皮，叶，根均可入药。滋补功效堪比人参、当归，能够医治多种疾病，且价廉易得，故备受历代医家推崇，被益为山中药。栗子热量很高，在古代还被用来代替饭食，直到现在栗子仍被益为树上饭、铁杆庄稼，身价不减当年。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效的预防和治疗高血压，冠心病，动脉硬化等心血管病。栗子中的类胡萝卜素具有很好的抗氧化、预防癌症的作用，还可降低胆固醇，防止血栓，防止病毒、细菌侵袭。栗子中所含矿物质种类全面，对前列腺炎有辅助治疗作用。栗子中含大量泛酸，能够治疗泛酸缺乏引起的各种症状，栗子中的淀粉类糖类有助于消除疲劳，恢复体力，还具有一定的平喘作用。本草纲目有曰：栗气温，无毒，益气厚肠胃，令人耐饥，治肾虚，腰腿无力，疗筋骨断碎。又云栗可治肾虚，倘腰肢乏力，日食十余粒，并以猪腰煮粥助之，久必强健。传统医学认为：栗子性温，味甘，入脾、胃、肾经，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的功效。主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，便血，筋伤，骨折，瘀肿，疼痛，捉毒等病症。营养宜忌：栗子不宜与牛肉一同食用，以免引起呕吐。食用栗子要适量，生吃过多难以消化，熟食过多易阻滞肠胃。
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