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芦笋和胡萝卜用黄油稍加烹饪，就能一起放到便当盒里面啦！ 不过方方的小盒子，没有摆出好看的盘ฅ(⌯͒• ɪ •⌯͒)ฅ❣ 但是营养还是一级棒的！蛋白质蔬果都有了，淀粉呢？可以搭配一段小法棍，谁让你胖你节食呢
瑞瑞呐
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香草沙拉酱，我在美廉美国外食品货架上拿的，家乐福也见过有卖，原产地是德国。有别于一般的沙拉酱的就是它超低的热量，也很清爽，很适合这个季节食用。我上一次买的是香醋沙拉，跟这一个系列的，口味也很不错
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我一次抓一大把放到水壶里面用开水泡五分钟喝，要泡的很浓，效果最好，一天喝四次，要与吃饭时间隔一个小时，平常怎么吃饭就怎么吃，不用节食！荷叶茶只能喝一次，泡第二次没效果！如果想在喝，重心在泡！
柩大人
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牛排要使用进口牛肉，比较多汁，并且半熟即可，如果在平常，我比较喜欢雪花牛排，脂肪像雪花状，分布在肉里，因为在节食中，所以选择比较瘦的牛排。 厚牛排用厨房纸把多余水份吸掉，用盐、黑胡椒粉抹一下，等待10分钟。平底锅内倒入橄榄油少许，等油比较热后，加入牛排，正面大火煎一下，变色后立刻翻一面煎，变色后起锅放入盘内。（起锅前，也可以加一点点生抽） 沙拉装盘，配上油醋汁.
教母
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当下饭店里的东坡肉，多是一个玲珑小砂罐蒸出来的。讲究的饭店里更是紫砂红泥小盅。服务员笑吟吟地红袖添香，盖子一起，热腾腾颤微微，酥红晶亮。江南的东坡肉是改良派，湖南的红烧肉就是革命派。五花肉块下油锅煸干，继施以辣椒酱油的辣手。轰轰烈烈烹之，红红火火逼之。肉香霸道得紧，完全不容节食的良心提出异议。湖南红烧肉的爱，乃是从《水浒》中脱胎出的江湖之爱。
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