清淡
炖
配方:筒骨,冬瓜,海带,绿豆,陈皮,蜜枣
1、 筒骨冷水下锅焯水,海带洗净切好,姜3片,蜜枣2粒,陈皮适量
2、 将除了冬瓜外的所有材料放入砂锅,注入适量的水(没过食材就好
简单
咸鲜
炒
10分钟以内
配方:冬瓜,海带,鱼丸,蟹肉
1、买的是整片的海带,自己切成块。因为中间比较厚熟的慢,两边的薄熟的快,所以我分开放的。厚的炒菜吃了,薄
2、因为是减肥餐,所以炒菜我用的油很少,先把冬瓜放入翻炒,稍变色后放入海带。海带我只是洗了洗,因为这道菜
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