简,单
咖,喱,味
炒
2,-,3,人,份
1,0,-,3,0,分,钟
配方:菜花,胡萝卜,洋葱,咖喱粉,香菜
1、准备所需食材。
2、菜花切小朵，胡萝卜切块，洋葱切粗丝。
咸
配方:咖喱,牛腱子肉,土豆,胡萝卜,椰浆,生抽
1、 准备食材。
2、 酱牛肉，切小块。也可以根据个人喜欢切牛肉的大小块。（我用高
家常
咖喱味
10-30分钟
配方:花菜,虾姑,香葱,咖喱块,料酒,鸡精
1、食材：花菜
2、虾姑
简单
配方:土豆,花菜,葱花,咖喱块,鸡精
1、材料：土豆、花菜（已清洗）、葱花、咖喱块
2、将土豆洗净，去皮。
咸,家常
煮
配方:菜花,番茄,洋葱,香菜,咖喱块,椰奶或水
1、 准备食材
2、 菜花洗净摘成小朵，洋葱切碎，番茄去皮切碎
一,般
配方:虾蛄,花菜,咖喱块,姜片,香葱,料酒
1、食材：虾蛄（已清洗剪成段）、花菜（已清洗）、姜片、香葱、咖喱块
2、在锅中加入3汤勺油烧热，下入姜片炝锅。
10分钟以内
配方:有机菜花,胡萝卜,土豆,洋葱,咖喱
1、翠圃园有机蔬菜礼盒。
2、将有机菜花掰成小朵，土豆、胡萝卜去皮。
配方:菜花,青辣椒,咖喱粉
1、菜花切成小块、青辣椒切丝。菜花白灼后备用。
2、锅中热油，先下青辣椒爆炒。
配方:菜花,小米辣椒,咖喱粉,青豆,白砂糖,水量
1、菜花洗净，掰成小朵，辣椒切成小段；
2、锅内加入油，将咖喱粉倒入搅拌均匀；
配方:菜花,猪颈肉,姜蒜头,咖喱粉,调料
1、猪颈肉切片，放少许油，盐，料酒，胡椒粉，酱油，一粒蒜头抓下腌入味
2、菜花用小刀切小朵，冲洗干净后晾干水分
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