家常
清淡
炒
30分钟-1小时
配方:菜花,胡萝卜,淀粉,香油,白糖,食用油
1、菜花洗净，掰成小朵。
2、葱姜蒜切末，胡萝卜切小块状。
简单
蒜香
10-30分钟
配方:花菜,生粉,大蒜,红辣椒,蚝油,胡椒粉
1、将大蒜剁碎、葱切碎、辣椒切段备好待用。
2、*****
咸鲜
配方:西兰花,红椒丝,玉米油,蚝油,酱油
1、准备好原料
2、西兰花掰成小朵，红椒洗净切丝；
简,单
家,常
2,-,3,人,份
1,0,-,3,0,分,钟
配方:花菜,红椒,大蒜,蚝油,生抽,淀粉
1、准备好所有的食材。
2、洗菜盆中加入两勺盐，放入清水搅拌融化，然后将花菜掰成一口大小的小朵，放入淡盐水中浸泡十分钟左右。
配方:台湾花菜,油面筋,蚝油,生抽
1、材料：台湾花菜、油面筋
2、将台湾花菜掰成小朵清洗一下，捞出。
配方:花菜,猪肉,蚝油,植物油,葱花,淀粉
1、花菜洗净撕成小块，猪肉切小块，再准备点葱花。
2、准备一锅清水，撒少许盐，煮至沸腾。
配方:菜花,青椒,胡萝卜,食用油,蚝油,生抽
1、菜花掰成小朵。
2、菜花加少许盐煮十分钟，不要煮太软。
辣
10分钟以内
配方:花菜,青椒,洋葱,鸡精,香油,蚝油
1、花菜择洗干净，青椒撕成小片
2、热油锅爆香洋葱粒
咸,鲜
配方:花菜,蚝油,植物油
1、准备食材。花菜去掉根和叶子。
2、用小刀顺着枝杈切成小块，放到盆里，加半盆水，放一勺盐，浸泡20分钟。
配方:菜花,青椒,蚝油,水淀粉,老抽
1、准备食材
2、菜花掰开后清水浸泡洗净、青椒切好
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