共10个藜麦相关做法
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20图片难度:简单
口味:咸鲜
烹饪方法:蒸
准备时间:30分钟-1小时
配方:彩椒,藜麦,干香菇,圣女果,杂菜,虾仁
步骤:1、提前准备好需要的材料。
2、香菇提前用温水泡开。
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14图片难度:正宗
电器:破壁机,绞肉机,搅拌机
人群:宝宝
烹饪方法:蒸
份量:1人份
准备时间:2小时以上
配方:猪肉,藜麦,山药,鸡蛋,小葱,香菇粉
步骤:1、 参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：猪肉70克，藜麦15克，山药120克，鸡蛋1个
2、 藜麦倒入碗中，提前浸泡2小时。
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12图片难度:简单
口味:原味
烹饪方法:蒸
准备时间:30分钟-1小时
配方:南瓜,豌豆,蚕豆,三色藜麦,生抽
步骤:1、食材准备好。三色藜麦提前泡2小时。宝宝吃把蚕豆的皮也剥掉了。
2、南瓜洗净、去皮、切丁。
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11图片难度:简单
口味:清淡
烹饪方法:蒸
准备时间:10分钟以内
配方:牛油果,鸡蛋,熟藜麦
步骤:1、烹制方法：蒸参考月龄：7个月以上操作时间：8分钟。
2、牛油果的果肉挖出来。tips：怎么选牛油果刚刚好可以吃？选果皮介于青色和黑色之间（可能是全黑），捏着
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10图片难度:简单
口味:原味
烹饪方法:蒸
准备时间:10-30分钟
配方:藜麦,鸡翅,料酒,甜面酱,生抽
步骤:1、食材准备好。鸡翅可以换成排骨、大虾、鱼、海鲜。藜麦可以换成糯米、小米。
2、藜麦泡水2小时。可以去除轻微的涩味，2个小时后，可以看到藜麦都长出了小芽。这就是藜麦的胚芽。
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