养阴吃什么

麦冬的功效　　养阴生津，润肺清心。 　　用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。 　　养阴生津，润肺止咳：用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血；心阴不足之心悸易惊及热病后期热伤津液等证。

养阴润肺的金耳炖香梨就做好咯，这道甜品，秋季可以多做几次噢

养阴润燥，这个冬天非常适合食用

补气养阴，清热降火的西洋参美肤糖水就煲好啦~

这是一款经典广东老火汤，有清润、养阴、滋补、益气、润肌肤补五脏之功效。汤味清润，滋补不燥，老少咸宜！

秋梨5个、百合30克，白茯苓30克、川贝30克、麦冬20克、去核红枣30克、陈皮20克，黄精30克，冰糖30克、蜂蜜200克。 百合养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽 白茯苓利水化湿，健脾，安神美白 川贝清热润肺，化痰止咳 麦冬养阴生津，润肺清心。 黄精补精气，治脾胃虚弱，肺唠！[/大哭]度娘地我累死了！主要的还有梨，我用了大的秋梨5个，用料理机打碎！

润肺养阴 美容美颜的冰糖燕窝

沙参玉竹瘦肉汤-------养阴润燥，除烦，止渴，热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数

番茄味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血

具有养阴润肺功能。

放入适量的玉竹，养阴清热滋润

晶莹剔透的糖水炖好出锅，美容养颜止咳润肺，养阴润燥，是一款非常不错的糖水

今天我用的是榴莲壳煲排骨，口感鲜美清润，是清补靓汤。汤羹补而不燥，性质温和，具有多种食疗功效，补血益气、滋润养阴，因热量偏高所以不宜多食。

鱼汤很鲜，养阴润肺，止咳嗽。滋养气血、

鱼汤很鲜，养阴润肺，止咳嗽。滋养气血、

天气渐凉，总是希望喝点热汤，贪恋那种从内而外腾升的温暖。那就遵从内心的希望吧，加点清热养阴的沙参、枸杞，熬成一锅养人的靓汤。

银耳在炖汤前30到一个小时前泡好就ok 啦！（必须用冷水泡）泡好之后把银耳撕成小朵后备用。 部分喜欢熬夜的女人银耳可是首选哦！因为它有滋肺养阴 补气和血 美容嫩肤的功效 女人要想抑制衰老和保持稚嫩的肌肤必须从滋阴开始保养自己。

梨去皮，去核，放入酸枣仁。梨，清热养阴，冰糖，缓中补虚。

沙葛有许多别名，例如叫凉薯，叫豆薯，它有清热祛火、养阴生津之功。

入秋了，多喝点养阴润肺的汤羹，可起保健作用。

麦冬养阴生津、润肺清心、消炎抗菌

益气养阴、舒筋活络的粉葛大骨汤就做好了，可以食用啦。

黄色食物得“土气”最旺，养脾健胃。这个粥里就用了小米、南瓜，小米是旧时给病人、产妇吃的，就是因为它最补虚；南瓜有排毒护胃的功效，补中益气。 百合补金气、润肺气，定魂魄。是金秋要常备的重点食材，特别是秋天容易情绪低落，“悲秋”的人，可以通过固金气，让精神内守。 马蹄，就是荸荠，因为养阴润燥的效果特别好，被称为“地下雪梨”。秋天感觉嗓子干、喝水不解渴的时候吃几颗，热气立消，人会马上就得到滋润，特别舒服。 绿豆不可少，和诸食材一起温和清暑，处暑期间每天来一碗，不挑体质，是很好的脾胃滋补品，脾胃为后天之本，它一强，五脏六腑都跟着强了，气色、精神也都会好起来。

秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，也十分有益。

鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。

西洋参又称花旗参，主产美国、加拿大等北美国家。西洋参（花旗参）是一种补而不燥、男女老少皆宜的高级保健品。西洋参具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。现代医学研究证明，西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。 【功能与主治】补气养阴、清热生津。用于气虚阴亏，内热、咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。

浸泡莲子百合和淮山。莲子、百合和淮山干清洗干净后浸泡15分钟，使其吸收一些水分，不用泡得太久。莲子本身并无利湿之功，加入这百合四神汤中取其补脾益肾，助力湿气运化的作用，可令芡实等负责利湿祛湿的食材更好的发挥作用。淮山不仅可以祛湿，还益肺气，其温和不助湿滋腻，也是祛湿要常备的食材。祛湿食疗时建议选择干燥切片的淮山干，相比鲜山药，其养脾祛湿，益气养阴的效果更好一些。

春季养生食补宜选用较清淡温和、扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的，多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆腐、莲藕、银耳、蘑菇等。