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锅中水沥干，倒入少许油，油热后，把腌制的鸡翅一股脑倒入锅中（不用怕溅油，眼疾手快就好^_^）；翻炒三分钟，至两面变成酱油色；倒入可乐没过鸡翅（亲测可口可乐比百事可乐要甜一点，可以按自己的喜好^_^）；小火熬制15～20分钟，中途记得给鸡翅翻面
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一手拿虾，一手拿锅盖 虚掩着留个小口，眼疾手快把虾迅速倒进锅里，盖上锅盖，就会听到下在里面活蹦乱跳的声音。稍微焖一小会，开锅盖，面上的虾还会跳，翻炒几下，再盖上锅盖
不愿透露姓名的陈小姐
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锅继续烧热，然后再倒入冷油，根据牛肉数量，多放一点儿油。 如果牛肉放冰箱有点发硬，先倒入一点油，用筷子搅匀。 热锅冷油将牛肉倒入锅中，大火猛炒至色变。 将备着的勾芡浇在锅里，继续翻炒。 加入黑胡椒粉进行煸炒。 倒入上一步炒熟的各色椒，炒匀。 起锅前均匀撒入食盐，然后煸炒均匀，立刻起锅。 整个过程要做到眼疾手快。
龚老师
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将翻拌好的面糊倒入裱花袋中，此用量做可以30L烤箱盘四盘，所以面糊不要着急全倒进去！先倒1/4就OK。然后在裱花袋低端剪开一5毫米的小口，剪开后迅速转移到铺好油纸的烤盘上。排排队挤豆豆啦！准确的说这个豆豆不像挤曲奇饼干那么用力，只需要轻轻用力面糊就乖乖滴落！注意是滴落！！！所以，一旦豆豆落下，迅速转移至下一个位置，这一步要眼疾手快，还不能着慌！要耐着性子，但是又眼疾手快！因为面糊不像曲奇那么干，它有流动性，所以要做好一切准备才能避免手忙脚乱的一片狼藉！
奕奕暄阳
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胡椒的主要成分是胡椒碱，也含有一定量的芳香油、粗蛋白、粗脂肪及可溶性氮，能祛腥、解油腻，助消化。胡椒禁忌1、阴虚有火者忌服胡椒。 2、胡椒不宜多服，损肺。《海药本草》 3、胡椒多食发疮痔、脏毒、齿痛目昏。《本草备要》 4、消化道溃疡、咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎症、眼疾患者慎食胡椒。 5、胡椒多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，发疮损目，故孕妇及阴虚内热，血证痔患，或有咽喉口齿目疾者皆忌之。绿豆能制其毒。《随息居饮食谱》
Az面包
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撒进适量的胡椒粉，胡椒的气味能增进食欲；胡椒粉是不能高温加热的。胡椒粉主要成分是胡椒碱，也含有一定量的芳香油、粗蛋白、粗脂肪及可溶性氮，能祛腥、解油腻，助消化；对胃寒所致的胃腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用，并治疗风寒感冒。伴有咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎症、消化道溃疡、眼疾患者慎食。
摩西膳坊GODOFMERCY
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、最最关键的鱼片环节来了，一样的，先大火切文火。现在要眼疾手快迅速把薄鱼片迅速轻轻的撒进锅里，动作一定要迅速且不失温柔。划重点：不能直接倾盆而下的方式啊！！！然后用锅铲轻轻的把它们压进汤里。
会飞的奶猪儿_超哥
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黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。
张宝晴
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