软便吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

黄金糕

在器皿内扫油再倒入粉浆用大火蒸约45分钟(视乎器皿深度)。如用竹籤插入糕内而没有粉浆黏着，表示已熟透。享用前把黄金糕切件再用慢火煎至外脆内软便成。

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韭菜花竹笋炒肉丝

冬菇冲净，放入碗内，加水浸过面，发至身软便挤菇汁回碗，去蒂，切细丝，约0.4厘米宽。菇汁留作别用。

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炒米粉

米粉用冷水泡发（泡过久炒了易烂，泡软便好，拿起过滤）

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五行元气蛋炒饭

把鸡蛋打散，并与隔夜饭一同拌匀。(小叮咛: 隔夜饭加上下锅前先混和蛋液，是可避免炒饭沾锅的小秘诀，重点是要减少油量的使用，避免炒饭过油，导致狗狗软便)

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苹果派

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酒渍黑枣

酒渍黑枣材料(依照比例自行增减)1-黑枣 2斤(迪化街买的到)黑枣含有胡萝卜素、维生素B群、钙、铁、锰、钾等多种营养，像维生素A保护眼睛、维生素B群帮助代谢消除疲劳、钙、铁、锰、钾等促进生长.........，还有膳食纤维和果胶.....，可以帮助消化和软便。黑枣较滋腻，吃太多可能会腹胀，肠胃消化不好的人，每天不要超过3颗2-红露酒 2/3瓶 (一瓶600CC) 酒愈多，酿出来的黑枣愈软喔(一般超商即买的到)红露酒的制造原料主要是红麹，加上蒸熟之糯米、糖化发酵，掺合米酒制成。据『本草纲目』记载『红麹主治：消食活血、健脾燥胃、杀山岚瘴气、治打扑损伤、治女人血气痛及产后恶血不尽，擂酒饮之，良。』所以红露酒是最富于营养的饮料之一，酒中具有丰富的氨基酸、维生素、葡萄糖、麦芽糖..3-冰糖 8两 (黑枣1斤对糖4两)

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