泛酸吃什么

酱油不可多，容易泛酸。喜欢奶味的同学们奶酪可以多加一片。口感绵软，配饭、裸食都很好哦！

一小时后，加入莲子、百合、冰糖，差不多半小时后，再加枸杞稍煮15分钟即完成。枸杞一定要最后加，而且之后别煮太久，不然枸杞就泛酸了！

猪肉馅，胡萝卜，马蹄都剁碎，（其实猪肉可以不用下到250g，全看您喜欢肉多还是菜多咯）下一点酱油（不可以下太多，不然会泛酸）盐，胡椒粉，生粉，香油拌匀

把晒得半干的红辣椒磨碎或剁碎，为了节省时间和精力我选择研磨机磨碎，特别要注意的是辣椒刚磨好就立即加入盐白酒和菜籽油，这一步特别重要，可以防止做好的豆瓣酱泛酸冒泡，而且做好的豆瓣酱颜色不变，保持红艳鲜亮。

红米内含丰富的磷、维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

土豆，性平，味甘，有和胃、调中、健脾、益气之功效，能改善肠胃功能。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，粮菜兼用，老少皆宜，不仅能为身体提供每日所需能量，还对减肥瘦身有一定帮助。

最后一步，加入石峰糖，石蜂糖祛痰止咳，调节胃肠道，增加免疫力。现代化学分析发现，石蜂蜜含有丰富的营养成分，如果糖、葡萄糖等多种糖类，蛋白质、氨基酸、多种酶，维生素A、B、C、K，泛酸，叶酸，以及铁、锰、铜、镍等微量元素。

关火后，放冰糖。不喜欢放了冰糖再炖，怕冰糖泛酸，所以一般关火后，等温度降一点再放。

小土豆洗净。土豆：豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。 土豆又叫马铃薯，它也是所有粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。特别是马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，其所含的维生素C是苹果的10倍，且耐加热。 马铃薯还是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，还具有瘦腿的功效。马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这么好吃的辣椒，用来当配菜真是有点暴殄天物了，索性买了3块钱的黑豆豉，做一道美味的湖南农家菜——黑豆豉炒辣椒，真正的农家菜，也是冬天里湖南人最爱的一道下饭菜，天冷的时候炒上一盘，香辣开胃，米饭扫光，吃得连鼻子尖都冒汗，那叫一个浑身爽呀！ 黑豆也是冬天的最佳养生食品之一，黑豆入肾，具有养阴补气作用，是强壮滋补食品。黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。黑豆发酵做成豆豉后，营养方面打打架加强，黑豆豉独特的香味能促进食欲，提高营养的吸收，黑豆豉更有治疗感冒头疼的作用，这道黑豆豉炒辣椒，是寒冬里不可缺少的一道美味下饭药膳。

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。土豆又叫马铃薯，它也是所有粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。特别是马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，其所含的维生素C是苹果的10倍，且耐加热。马铃薯还是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，还具有瘦腿的功效。马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

看看这一个一个的饼干很可爱吧！ 有了葡萄干增加了甜度，小编可是超级喜欢吃的！ 爱甜食的吃货们，快来做做看吧！ 黑燕麦营养分析：黑燕麦是一种营养丰富的食物。它的蛋白质含量很高，是普通小麦粉的2倍。亚油酸的含量也非常高，磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。黑燕麦中的花青素，B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富。 黑燕麦保健作用： 黑燕麦能够起到降血压，益肝和胃、降胆固醇、减少患心脏病的几率，抗细菌、抗氧化。黑燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。可以保湿润肤，美白祛斑，抗皱抗氧化，滋润护法肤等功效。 感谢陈媛媛001的美食分享。

16.嘉宝米粉富含蛋白质、DHA、钙、磷、钾、维生素(C、B1、B2、B6、B12、A、D、E、叶酸、生物素、泛酸)、铁、锌等20多种营养素，每一口都能满足宝宝对营养的需求。

把生姜去皮剁碎，（韭菜里加姜末后吃完饺子胃不会泛酸，或者加一点碱面也可以）。

黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。 黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。 黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。 黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。