困难
甜
原汁机
火烧
配方:面粉,紫甘蓝,小苏打,白糖
1、紫甘蓝洗干净
2、把紫甘蓝分层次剥开再清洗一遍
家常
咸鲜
烧
2小时以上
配方:猴头菇,紫甘蓝,酱油,冰糖
1、猴头菇用冷水浸泡。
2、浸泡后的猴头菇切片。
简单
原味
30分钟-1小时
配方:燕麦,苦荞,藜麦,大米,紫甘蓝
1、燕麦、苦荞、藜麦、大米洗净,浸泡隔夜。
2、紫甘蓝洗净切块。
老人
配方:紫甘蓝,叉烧肉,鸡精,香油,橄榄油
1、新鲜的紫甘蓝半个,切成两半,去掉根茎粗的部位,洗净控干水份后切成细丝
2、叉烧肉一条,切成细丝。(给老人吃可上锅开后蒸两三分钟让肉质变软些)
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