家常,甜
蒸
配方:南瓜,玉米,毛豆,面粉
1、 食材准备：玉米半根、南瓜1大块、毛豆少量（毛豆纤维非常丰富
2、 食材处理：毛豆洗净，放水里煮熟。南瓜洗净去皮切小丁，越小越
甜
宝宝
配方:毛豆,苹果,粘米粉,鸡蛋清,砂糖,柠檬半个
1、 参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：毛豆
2、 毛豆放入沸水锅中，煮熟捞出，大概需要20分钟。毛豆可以买带
简单
咸鲜
10-30分钟
配方:毛豆米,小米椒,蒜瓣,鲜酱油,蚝油,香油
1、准备食材：毛豆米、蒜、小米椒。
2、毛豆米洗净。
10分钟以内
配方:毛豆米,猪油
1、豆米用清水冲洗干净
2、锅内加适量的水，将清洗好的豆米装入盘中上锅蒸。
家常
配方:香肠,毛豆米,咸鸭翅,料酒生抽,辣椒姜
1、鸭翅用冷水泡一会
2、剥好毛豆米
简,单
香,辣
2,-,3,人,份
1,0,-,3,0,分,钟
配方:毛豆米,胡椒粉,生抽,香油,葱花
1、毛豆米清洗干净，沥干水分后装入盘中
2、加入自制辣椒酱和胡椒粉，翻拌均匀
家常,清淡
配方:毛豆,红椒,蒜葱姜,肉末,鸡蛋
1、 准备毛豆米
2、 剁成肉末
配方:毛豆米
1、 毛豆米洗净后放蒸碗中，上面洒些盐，将香肠切片满满铺在毛豆米
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