菜谱网 莲子 营养成分

主要营养元素

344卡路里(千卡)
热量
17.2
蛋白质
2
脂肪
67.2
碳水化合物

营养成分表

主要营养成分含量

  • 热量
    344卡路里
  • 蛋白质
    17.2克
  • 碳水化合物
    67.2克
  • 脂肪
    2克
  • 膳食纤维
    3克
  • 烟酸
    4.2毫克
  • 核黄素
    0.09毫克
  • 视黄醇当量
    49.2微克
  • 硫胺素
    0.04毫克
  • 胆固醇
    0毫克
  • 胡罗卜素
    0.6微克

维生素

  • 维生素B1
    0.16毫克
  • 维生素B2
    0.08毫克
  • 维生素C
    5毫克
  • 维生素E
    2.17毫克
  • 维生素A
    0微克

矿物质

  • 97毫克
  • 550毫克
  • 846毫克
  • 5.1毫克
  • 242毫克
  • 3.6毫克
  • 2.78毫克
  • 3.36微克
  • 1.33毫克
  • 8.23毫克