拌
配方:木瓜,燕麦片,苹果,葡萄干,甜杏仁,巴旦木
1、 各种材料准备齐全
2、 木瓜,苹果切块,,也可以添加其他水果
甜,酸
1、 耐热玻璃罐或杯子用热水消毒后放入适量的草莓果酱,自制的草莓
2、 放入果酱后再铺上一层薄薄的无糖酸奶。
咸
配方:燕麦片,玉米片,核桃,腰果,瓜子仁,红枣
1、 把麦片,玉米片和与油均匀搅拌。(如果加糖的也是在这会儿加上
2、 平铺在烤盘里,放入预热好的烤箱160度烤制。每10分钟取出
简单
甜
30分钟-1小时
配方:香蕉,剩米饭,绵白糖
1、食材:香蕉1只、即食燕麦片40克、剩米饭70克、绵白糖
2、将香蕉去皮,放在案板上切成块。
煮
配方:红糖,玉米片,燕麦片,蜂蜜,食用油,果干
1、 熟的腰果核桃仁切碎
2、 加入燕麦片和切好大杏仁
酸甜
10分钟以内
配方:草莓,水果麦片,黄桃酸奶
1、草莓,酸奶。
2、水果麦片。
配方:汤圆,燕麦片,咖啡,绵白糖
1、食材:汤圆160克、即食燕麦片50克、咖啡1包、绵白糖
2、将燕麦片和咖啡搁入大碗中,待用。
清淡
配方:自制酸奶,玉米麦片,蓝莓
1、提前一天做好酸奶。
2、舀出适量酸奶放入碗中。
家常
酸
配方:甜瓜,酸奶,香蕉,麦片
1、准备好原料
2、用勺子把甜瓜去籽(我很喜欢吃就一起拌了)。。。在尽量把碗挖大,加入麦片和香蕉
配方:香蕉
1、香蕉切片,倒出一小份蔓越莓
2、倒出200g酸奶,放入碎麦片
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