介绍摘要

  • 配料
    莲子、红枣、薏米、枸杞
  • 功效
    健脑益智
  • 主料
    金瓜一个、糯米250克
  • 中文名
    金瓜粫米饭
金瓜糯米饭中的枸杞有补血安神、滋肾润肺的作用,特别适合体质虚弱、抵抗力差的人吃。莲子有清心明目之功效。核桃仁不仅可以供给脑细胞的营养,健脑益智,对神经衰弱也有很好的滋补治疗作用。营养和美味、养眼宜心,一个不能少。

具体做法

1、金瓜一只,洗净。
2、切去顶盖,用小勺挖去瓜瓤和瓜籽。
3、挖好的金瓜,备用。
4、准备莲子、红枣、薏米、枸杞、葡萄干、白糖、核桃仁各适量。
5、将糯米用凉水提前泡上2——3个小时。
6、莲子最好也提前泡一下。(也可以和糯米放在一起浸泡)
7、红枣、葡萄干、枸杞、核桃仁分别用清水洗一下,控干水分,红枣用剪刀绞成小长条。
8、将泡发好的糯米和莲子一起入电饭煲,倒入适量热水(因为糯米已经提前泡发过,吸足了水分,所以水一定不
要倒多,用食指插入水面,水面没过糯米,到达食指的第一个指关节略低就差不多了,),压下“煮饭键”,当跳至
“保温键”时,糯米饭就蒸好了。
9、取一个大碗,将糯米饭盛入其中。
10、加入三勺白糖。
11、两勺猪油。
12、拌匀。
13、将配料也一并放入(不要全部放完,留一些做装饰),搅拌均匀。
14、把拌好的糯米饭放入挖空的金瓜内。
15、边填边压实,用留下的配料随自己喜欢简单装饰一下糯米饭表面,一个漂亮的金瓜盅就做好了。
16、用切下的金瓜顶盖盖住,牙签固定(目的是不让水蒸气形成的水分流入金瓜盅里)。金瓜入蒸锅,大火蒸
20——30分钟即可。