一周早餐
【多妈爱下厨】方便的早餐主食-鸡蛋煎馒头片
做早餐主食又好看又好吃!!
黑豆渣葱花饼
早餐主食做好了,是不是好快的呢
肉末酸菜蛋炒饭
一碗炒饭完成,再配上一份紫菜虾皮汤,那也是美美又快手的早餐主食哦。
紫甘蓝荷叶薄饼(鸡肉卷饼/培根卷饼)
第二次早餐主食用:煎培根 炒土豆丝胡萝卜丝
糙米红枣米糊
豆浆机打好以后发出完成的声音即可取出装入容器中食用!单独喝营养健康又美容!还有减肥功效!搭配早餐主食也很棒!
减脂增肌一样吃美味--四季宝花生酱试用报告
早餐鸡蛋饼
烙出的成品(被品尝了2张)早餐鸡蛋饼柔软、膨松,做为早餐主食时间短,既有鸡蛋又含奶、操作简单、健康营养。
胚芽奶绿
牛奶稍煮,程序结束,打开盖子加入冰糖,搅拌融化。 倒出来在杯子里,撒入即食牛奶燕麦片,按照喜好加,就大功告成啦!可以单独品尝,也可以成为早餐主食的best partner!!
烤红薯
做早餐主食也不错哦。
鲜虾蒸豆腐——非普通豆腐的冻豆腐
奶香双色早餐卷
取出即食 早餐主食 搭配煎蛋 豆浆牛奶
无糖荞麦馒头
称出300克荞麦面和150克白面,共计450克生粉,做成6个馒头,相当于每个75克(一两半),这是高血糖人群最佳的早餐主食量。每次做6个放保鲜袋冷藏,吃一周不会坏。如果再做多了就要冷冻啦!
黑麦面包
美味可口的早餐主食就完成了,这款健康的面包应该提倡。
麻花面包
麻花面包造型可爱、膨松暄软、即可作早餐主食之一,又可作为下午茶点。
金枪鱼夹心芝士面包
做为早餐主食,加一杯牛奶,一个鸡蛋。早安,每一天阳光。
月饼创意吃法
月饼小煎饼:把月饼切碎,和全麦面粉、绿豆粉、小米粉等混合在一起,加水成糊状,加少量一点油在平锅上做成甜味煎饼。因为月饼已经含油含糖,无需再加其他调料。适合作为早餐主食,配合豆浆、小米粥之类液体食物食用。 说明:因为月饼脂肪含量较高,做煎饼的时候务必要少放油。同时,因为月饼皮属于蛋白质含量很低的材料,粘结性比较差,因此比例不能加得过多,在面糊中最多加入三分之一。如果感觉容易散,可以在面糊中加入一个鸡蛋。 适合品种:五仁、豆沙、枣泥、莲蓉、蛋黄等几乎所有类型的月饼。
香煎香葱全麦花卷
这种做法的花卷,比其它方法都节省时间,而且口感也很好,咸香适口,营养健康,适合做早餐主食,晚上睡前揉块面,早上起来整形后煎一煎,速度快,味道赞,如果您也喜欢这种面食,不妨试一试。
早餐精典制作《金针木耳鱼羊泡馍》
选择肉质肥嫩、质地厚实、刺少的鲜活鲈鱼冰鲜鱼片。(注:鲈鱼冰鲜肉片是制作《芹香鱼羊白果粥》时冰冻冰鲜的,鱼片加工方法可见(【美食家主题赛---第四季】早餐主食米面精--生煎+粥,内有详细图谱)
中式便当精典制作《健康快餐盖浇饭》
鱼片解冻后,入葱姜末、细盐、胡椒粉、料酒、淀粉和适量清水,用手拌匀灌浆后,浆制10分钟左右。(鲈鱼的宰杀和加工方法,见“【美食家主题赛--第四季】--早餐主食米面精典-生煎+粥”菜谱中,有详细介绍。http://home.meishichina.com/recipe-14223.html)
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