小米红枣粥
红枣对半切，去核（因为红枣核燥火，有些人不适应，如果单纯吃枣肉是不会燥火的）。
水煮河虾
锅里放入少许清水，打开燥火依次加入生姜、葱、料酒、河虾烹煮
椰子竹丝鸡汤
玉竹和黑豆清洗干净，黑豆免炒，红枣去核防燥火，备用
淮山燕麦桂圆粥
红枣枸杞桂圆用清水洗净灰尘，红枣去核，带核煲会比较燥火。红枣桂圆跟燕麦一起入煲，枸杞先不放。先用武火煲沸，转文火继续煲。
海椰皇花胶炖奶
准备好所有材料1️⃣海椰皇去壳留肉洗干净2️⃣红枣洗干净后剪开去核(用红枣片可以使红枣味和牛奶完美结合，比起整个红枣，汤品味道更佳。注：红枣核会燥火，去核后可达补血作用并可免上火。）
银耳冰糖梨糖水
秋天常喝银耳糖水也可以防止孩子燥火感冒咳嗽。
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