酸痛吃什么

面要在案板上使劲的肉，为了增加劲道的口感。揉到你觉得手已经酸痛无比就可以了

炒至微黄即可要30分钟左右，有点累手酸痛

麦吉LEVEL1.D13睡前称重67.7kg 这两天因干活，搞的大腿都酸痛，以为会掉秤，谁知反而涨秤了。可能晚上吃太多！也是够了，可能会考虑一阶延长2天

等面扩张到一定程度就加黄油继续揉啊揉，直到膀子酸痛??最好出膜，其实我都还没有完全出膜

不断翻炒，如果发现油不够注意添少许，不然会粘锅，翻炒至蛋液干燥后，下炒好的芥蓝。继续翻炒至干燥。（寒假姐姐我炒一家子的炒饭炒得我右臂酸痛无比）再倒入切好的腊肠翻炒。

果肉都熬碎后 加入柚子皮切成的丝和冰糖 继续熬 有没有感觉肌肉酸痛 恭喜你 还要再忍一阵儿了（冰糖可以多放一些 只要你不怕甜）

平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

把黄油揉进面团，揉，搓，锤，打，拽，呵呵呵练臂力的好活，二十分钟后，面会特别有弹性，好了，也累的酸痛！

先用90g温水化开酵母，等待中混合除了黄油外所有东西。然后将酵母水倒入面粉混合。因为用了不太干的豆渣，所以导致太湿面团不能成型，只能慢慢加高粉至不太湿。一般面团刚混合会粘手，好像水份太多的感觉，揉揉就好啦，不能加面粉哈！揉、摔、揉、摔……完全变成一体，你中有我我中有你的时候，加入黄油。揉、摔、揉、摔……至手套膜。今天我为自己点赞！揉到手腕酸痛～

加入胡萝卜丁炒到手臂酸痛，胡萝卜炒蔫儿为止，加入与米份量相同的水烧开，期间加盐

将买回来的新鲜田螺洗净，建议可以用小毛刷刷去外壳的泥土和苔藓，烧一锅清水，待烧至温热时把洗净的田螺放入水中加黄酒煮开，稍煮1-2分钟即可。捞出放入冷水冲洗干净，用牙签把田螺肉挑出，沙肠子丢弃，并且洗干净粘液。（这一步比较花时间，有看到建议挑出肉后一起洗的，但是我怕一起洗洗不干净，所以开始一个个洗了…最后导致肩颈酸痛……）

很费力很费力的一步 阿胶膏会很黏很黏 搅的胳膊都酸痛 根本拽不动它

体质湿寒阳虚的人，平时容易疲倦、怕冷、手脚冰凉、经常觉得膝盖酸痛、肩背僵硬凉嗖嗖，冬至后每天来两块，让你湿寒尽去，浑身暖暖的，跟手脚冰凉懒洋洋说bey-bey吧！

在米中间放一颗漂亮的阿胶枣子（超喜欢吃这个！自己一个人能干掉一大包，直到牙开始酸痛）

打到出现这样半固体奶油状为止，如果用三根筷子，快速打的话，大概在15分钟左右可见效果。（建议亲们用料理机，出现奶油造型分分钟的事，大C现在胳膊还处于抽筋酸痛无法自控中）

在手臂酸痛的时候，酱也差不多快好了，此时大力把吃剩下的半个橙子的汁液挤进锅子里！然后加少许盐，大火收下汁。

用刮刀切拌的方式搅拌至顺滑无任何颗粒这个过程时间比较长，手会很酸痛，大概持续20-30分钟，切记不要划圈，不要偷懒，这步决定蛋糕的细腻程度。

刚开始揉面非常粘手，但是随着揉的时间越长面的筋劲儿就有了。大约揉十分钟后，将室温下软化的黄油放入面团中央，用面团包裹住，继续揉面。继续揉大约半个小时，面的手感跟劲道的橡皮筋似的，面就揉好啦。基本此时胳膊酸痛了.....

把馅料放入绞肉机或是料理机里搅拌，既省时又省力，免得手动搅拌馅料后的手臂酸痛，哈哈，这一点太佩服自己有才了。很多人认为自己搅拌的味道才好，我不这样认为，好味道关键还得是食材的新鲜和调味的配比。

将彻底洗干净的金桔，对半切开，再掏出里面的籽儿，因为籽儿是苦的，必须掏干净了。这一步是最辛苦的，一直低着头，每掏5-6个脖子就酸痛到不行了，坚持，想着最后的美味金桔酱，努力忍一下。

将100g Cottage Cheese放入容器里，打发到无颗粒糊状。(tips: 最好用电动打蛋器啊makes life much easier，纯手动真是要搅和老半天到胳膊酸痛)。搅好之后加入一个纯蛋黄，继续搅和，让蛋黄和cheese合二为一。

樱桃含铁极其丰富，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料，因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病，如治疗孕妇、乳母贫血及席汉氏综合征、月经过多、崩漏等多种妇科病症。 中医认为，樱桃鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。 对于痛风患者来说，樱桃对消除肌肉酸痛和发炎十分有效，它含有的丰富的花青素、花色素及维生素E等，都可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，缓解因痛风、关节炎所引起的不适，是很有效的抗氧化剂，特别是樱桃中的花青素，能降低发炎的几率，起到消肿、减轻疼痛的作用。因为新鲜樱桃上市时间短，所以有人推荐用樱桃泡酒以便常食，可是酒是痛风患者的饮食大忌，最好是鲜樱桃榨汁或整个樱桃直接装于高温输液瓶，放于锅内高温蒸煮消毒后，就可以保证一年不变质了。这样做的弊端是使樱桃中有效成分损失一部分，所以食用时可适当加量。但是要注意，虽然樱桃对缓解关节痛有良效，但决不能代替必要的药物治疗。

蛋黄和蛋白分离，蛋清加入100g糖粉用打蛋器打发。我用的是手动打蛋器打发的，有电动打蛋器的用电动吧，up主手动打的整条手都肌肉酸痛。

螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经；螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液之功效；对于淤血、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等有一定的食疗效果。

第一次做的蛋糕是用电饭锅做的，打发蛋白是用一双手和一双筷子完成的。那天打发蛋白用了两个小时，然后手酸痛了两天。味道还行，就是太心急，蛋糕还未完全发起，蛋糕下层还是布丁层。

煮不熟的鸡蛋危害更大。生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题，还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。前者会影响蛋白质的消化吸收；后者能与食物中的生物素结合，导致人体生物素缺乏，产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。而鸡蛋一经煮熟，上述两种物质才会被破坏煮制过程6分钟左右

西瓜的瓜氨酸可以扩张血管，缓和运后的肌肉酸痛，并且可以改善头痛。葡萄富含多酚及花青素，可以提高免疫力，赶走疲劳。

咕~~(╯﹏╰) 惊世骇俗的骨头。。。脱完这些骨头，我的手指都麻痹酸痛了。。。