炖
配方:南瓜,小米,新鲜百合,红枣,枸杞,红糖
1、 乡下的房子不远,所以也会种一些蔬菜啥的,南瓜就是其中之一一
2、 准备好其他的配料,新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的,没
简单
咸香
30分钟-1小时
配方:小南瓜,小黄米,大米,白菜叶,南极磷虾,橄榄油
1、准备好所有材料。
2、大米和小黄米清洗干净用锅熬20分钟备用。小南瓜在三分一处用小刀“V”字形切开,就变成一个漂亮的刀花了
清淡
配方:碎银耳,南瓜,芝麻
1、把碎银耳提前半小时左右泡发
2、南瓜削皮切块
甜
2小时以上
配方:南瓜,枸杞,红豆,红枣,糯米
1、南瓜洗净去皮
2、其他材料洗净
配方:小米,南瓜,枸杞,清水
1、 1. 准备所需食材。小米淘洗干净备用~
2、 2. 南瓜去皮切块。
原味
配方:南瓜,小米
1、准备好材料,南瓜,小米
2、南瓜去皮洗净切小块
煮
配方:小米,南瓜
1、 南瓜去皮,切小块,小米淘洗干净,放入电饭锅水一次加足大约1
2、 减肥养胃!喜欢吃甜的可以放点冰糖!
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