家常
咸鲜
炒
30分钟-1小时
配方:蒜头,西兰花,牛肉,料酒,生粉,食用油
1、准备好牛肉和西兰花，姜和蒜头也备齐。
2、西兰花掰成小朵，牛肉切片，姜切丝，蒜头切碎。注意牛肉要横纹来切。
正宗
1人份
2小时以上
配方:牛肉,酱油,玉米淀粉,西兰花,大蒜,姜末
1、将牛肉切片，放在一个碗里，蒜切碎
2、加入酱油
简单
清淡
10-30分钟
配方:西兰花,牛肉肠,年糕,鸡精
1、材料：西兰花、牛肉肠
2、年糕
家常,咸鲜
配方:西兰花,胡萝卜,香肠,皮蛋,料酒,大蒜头
1、 西兰花处理干净后放入锅里加点油绰水
2、 捞出备用
辣
配方:牛肉,西兰花,青椒,植物油,生抽,味精
1、用料
2、牛肉切丝或片，青椒切丝，西兰花切片
10分钟以内
配方:牛肉,西兰花,凉瓜,胡椒粉,食用油,生抽
1、西兰花，凉瓜备用。
2、牛肉200克。
简,单
家,常
2,-,3,人,份
1,0,-,3,0,分,钟
配方:西兰花,牛肉,鸡粉,蒜子
1、准备食材
2、牛肉切薄片调入盐、糖、鸡粉、耗油、油、生粉、腌入味
配方:牛肉,西兰花,大蒜子
1、材料准备，清洗干净备用。
2、牛肉切片
配方:西兰花,牛肉肠,木耳,胡萝卜,食用油,大蒜
1、木耳用凉水泡发，再冲洗干净，如果有的块太大可以用手撕成小块。
2、胡萝卜清洗干净，切成薄片，薄片炒起来好熟，所以不需要提前焯水。
配方:西兰花,猪肉
1、 猪肉洗干净切片
2、 西兰花洗干净，切块。
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