正宗
家,常
炒
2,-,3,人,份
1,0,-,3,0,分,钟
配方:柿子椒,茭白,海虹,姜片,料酒,生抽
1、食材：柿子椒、茭白
2、海虹（已洗净）、姜片
咸,鲜
3,0,分,钟,-,1,小,时
配方:芸豆,海虹肉,花生油,红尖椒,大蒜,鸡精
1、首先备齐所有的食材。
2、芸豆摘洗干净后用刀切成细丝。
配方:米饭,海虹肉,蒜苗,胡萝卜,青椒,红椒
2、用刀把蒜苗切碎，胡萝卜切丁，青红椒也切成小丁。
简单
咸鲜
10分钟以内
配方:海虹肉,鸡蛋,食盐,花生油,红椒
1、葱切末
2、姜和红椒切末
煮
配方:海虹,鸡蛋,小葱,玉米油
1、 买回来的海虹放水池子冲洗几遍
2、 冷水下锅煮到开嘴就用冷水冲凉
配方:海虹,玉米油,大蒜,蒸鱼豉油
1、 买回来的海虹放水池子里冲洗几遍
2、 用刷子刷去上面的海草
家常
配方:丝瓜,海虹,鸡精,生抽,调和油,盐巴
1、材料：丝瓜2小条（大的一条） 海虹650克 生姜1小块 大蒜1瓣 辣椒4小个 调料：调和油1小勺 盐
2、.蔬菜类洗净，丝瓜切滚刀块，其余切片备用。
配方:海虹,洋葱,青椒,胡萝卜,植物油,木耳
1、 青口洗净，入蒸锅，中火将冷水加热十分钟左右
2、 趁蒸青口的时候，准备其他材料
辣
烧
配方:丝瓜,海虹,生姜,大蒜,辣椒,调和油
30分钟-1小时
配方:新鲜海虹,食用油,小干辣椒,清水
1、准备食材，海虹清洗干净，葱姜蒜切开。
2、锅中倒油开中火，油温8成热放入干辣椒炒香。
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