简单
咸鲜
炒
30分钟-1小时
配方:孢子甘蓝,洋葱,生抽,黑胡椒粉
1、清水里加一勺盐，放入孢子甘蓝浸泡15分钟
2、洋葱切细丝，蒜切碎(不要偷懒压成蒜泥哦，会折损口感)
10分钟以内
配方:孢子甘蓝,碎粉条,玉米油,花椒,鸡精,辣椒油
1、孢子甘蓝洗净一切二。
2、开水焯至断生捞出。
家常
配方:香肠,孢子甘蓝,红辣椒,油盐
1、 准备好原材料；
2、 将香肠放入锅中，加入适量的水和少许油；
咸香
配方:孢子甘蓝,胡萝卜,西芹,蒜瓣,胡椒粉
1、蒜瓣剥去外壳
2、胡萝卜洗净切小丁，西芹切小丁，蒜切蒜米备用
1、准备好原材料；
清淡
10-30分钟
配方:孢子甘蓝,胡萝卜,蚝油,白砂糖
1、孢子甘蓝洗净，对半切开，蒜头切片。
2、炒锅烧开热水，放一勺白砂糖，孢子甘蓝入锅焯1分钟捞出。
宝宝
配方:孢子甘蓝,胡萝卜,熟玉米粒,洋葱
1、准备食材
2、切成适合自己宝宝的形状和大小
配方:孢子甘蓝,培根,蒜蓉,植物油
1、孢子甘蓝冲洗干净，切掉尾部把柄，撕掉表面的老叶
2、沥干水份，对切成两半；培根片，切小块
咸
烤箱
配方:孢子甘蓝
1、孢子甘蓝洗完对半切开， 培根切碎. 我今天就用了2 片培根. 用腊肉腊肠或者咸肉都可以的.
2、油热后先发培根炒一小会， 然后再发孢子甘蓝. 炒的太干容易焦就适量加点水. 别一次发太多水， 完全
配方:孢子甘蓝,红胡椒
1、孢子甘蓝冲洗，切半。红胡椒改刀切。热锅倒油，先煸炒红胡椒八成熟，盛起。锅中倒油，再倒入孢子甘蓝煸炒。
2、孢子甘蓝炒四分钟左右，看到有些半焦的叶子就差不多了。倒入红胡椒，炒两分钟左右，撒盐。
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