菜谱网 菠菜 营养成分

主要营养元素

24卡路里(千卡)
热量
2.6
蛋白质
0.3
脂肪
4.5
碳水化合物

营养成分表

主要营养成分含量

  • 热量
    24卡路里
  • 蛋白质
    2.6克
  • 碳水化合物
    4.5克
  • 脂肪
    0.3克
  • 膳食纤维
    1.7克
  • 胡萝卜素
    2920微克
  • 烟酸
    0.6毫克
  • 核黄素
    0.18毫克
  • 视黄醇当量
    9.2微克
  • 硫胺素
    0.2毫克
  • 胆固醇
    0毫克
  • 胡罗卜素
    8.1微克

维生素

  • 维生素A
    487微克
  • 维生素B1
    0.04毫克
  • 维生素B2
    0.11毫克
  • 维生素C
    32毫克
  • 维生素E
    1.74毫克
  • 维生素K
    380微克

矿物质

  • 66毫克
  • 47毫克
  • 311毫克
  • 85.2毫克
  • 58毫克
  • 2.9毫克
  • 0.85毫克
  • 0.97微克
  • 0.1毫克
  • 0.66毫克