介绍摘要

  • 分类
    家常菜
  • 功效
    健脾开胃
  • 主要食材
    面粉,瘦肉
  • 中文名
    芹菜包子
芹菜包子,是一道常见面点。馅心鲜美多汁而回味无穷。

制作材料

主料:小麦面粉(600克)猪肉(肥瘦)(300克)芹菜(500克)
调料:大葱(30克)姜(10克)盐(8克)味精(4克)鸡精(6克) 酱油(25克) 碱(1克)香油(15克)花生油(50克) 酵母(15克)

制作工艺

1.将葱、姜去皮洗净,均切成末,备用;将芹菜洗净,用沸水焯一下,投凉,切成碎粒,挤去水分;猪肉洗净,切成碎粒,备用。
2.将猪肉粒放入碗内,加入精盐、酱油拌匀,分次加入水搅拌黏稠,放入姜末、味精、鸡精、芹菜、麻油、花生油、葱木拌匀,即成馅料。
3.将面粉与酵母掺在一起,用温水和好,揉匀,待面团发起,对入适量食碱,揉匀揉透,分成大小均匀的面剂,擀成圆皮,将馅料放入圆皮的中间,收边捏紧,捏成18-20个小褶,即成包子生坯。
4.将包子生坯摆入屉中,用旺火沸水蒸熟,即可食用。

做法二

芹菜包子菜谱做法:

1.将芹菜成捆整齐的切去前面脏了的头部大约一厘米,然后去掉黄叶,连叶一起洗干净;将锅里放入清水烧开,放入洗净的带叶芹菜烫到微软(也就一分钟的时间)关火捞出,放入凉水中过凉;将芹菜捞出拧去多余的水分,放在案板上连茎带叶一起切成细末,然后再用纱布包着芹菜末将芹菜的汁尽量挤干净,挤出的芹菜汁不要倒掉,要放到一个干净的碗中备用
2.将猪肉剁碎或绞成肉馅备用;还要准备半碗细葱花
3.将酱油、盐、葱花、花椒水(将花椒放碗中再放50克开水泡上,盖上等凉后就成花浇水了,如果嫌麻烦可以直接放花椒粉)姜末放入肉馅中顺着一个方向搅打均匀,然后放入挤出来的芹菜汁再顺着同一个方向搅打,直到猪肉馅上劲;然后放入芹菜末和调料油拌匀,就是芹菜馅了
4.发好的面切成30克左右的剂子,然后擀成中间厚四周薄的圆皮
5.将皮放在手上,放入适量的馅
6.另一只手顺着面皮的边打细摺;将细摺边捏边向中间收拢,最后全部收紧不能露出里面的馅
7.将蒸锅放上凉水,将蒸帘上抹上一层植物油,将包好的包子摆入,包子之间要留大约1--2厘米的空隙;盖上锅盖,饧20分钟后,大火烧开锅中火蒸15分钟即可

芹菜包子菜谱小贴士:

1.猪肉选用肥瘦3:7或4:6的。2.将油烧热放入八角花椒炸香,凉后就是调料油。

食谱营养

小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
猪肉(肥瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
芹菜:芹菜是常食蔬菜之一,既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱。近年来诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的植物。含有丰富的铁、锌等微量元素,有平肝降压,安神镇静,抗癌防癌,利尿消肿,增进食欲的作用。研究还表明,多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现,因为芹菜中富含水分和纤维素,并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此是减肥的最佳食品。

食谱相克

猪肉(肥瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
芹菜:芹菜忌与甲鱼、菊花、蛤、兔肉、黄瓜、螃蟹同食。

所含营养素

·热量 (3947.87千卡);
·维生素B6 (0.03毫克);
·蛋白质 (122.23克);
·脂肪 (186.01克);
·泛酸 (0.12毫克);
·碳水化合物 (471.07克);
·叶酸 (24.97微克);
·膳食纤维 (21.54克);
·胆固醇 (240.30毫克);
·维生素A (109.80微克);
·维生素K (2.10微克);
·胡萝卜素 (335.00微克);
·硫胺素 (3.41毫克);
·核黄素 (1.92毫克);