做法

1、全麦吐司,鸡蛋1个,午餐火腿,生菜,番茄酱。
2、将火腿切片,锅里加几滴油,放火腿片煎会,盛盘。
3、原锅里再加点油,打入鸡蛋煎熟。
4、取一盘子,先放上一片吐司;接着在吐司上铺上煎好的火腿片。
5、在火腿片上铺上洗净的生菜;然后再取片吐司铺在生菜上,并抹上番茄酱。
6、在抹上番茄酱的吐司上铺上煎好的蛋和生菜,再加片吐司就好了。

营养价值

营养丰富。