介绍摘要

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营养价值

帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。

做法

1.黑米洗净沥干。
2.锅中加水14杯煮开,放入黑米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。