减脂打卡第二天菜谱
煎鸡排在第一天打卡已经写啦
上班族的午餐便当
个人打卡，勿上传个人作品
冰镇西瓜汁
完成第三天打卡✌
香菇瘦肉燕麦粥
配上小菜面食，早餐打卡?
早餐打卡
用酸奶机提前一天做好酸奶，可根据个人口味加入水果粉。
独家百香果芒果汁
哈哈 新手小白果蔬汁打卡第四天✌
意大利牛肉烩饭
打卡番茄罐头。
电饭锅做出美味的意大利牛肉烩饭
方便面小圆饼
简单又好吃的方便鸡蛋小圆爱你几天做好啦！ 打卡成功！
酱焖肘子
小一用的是砂锅哦～炖了2个半小时～中途打卡开，除去浮沫～
湛青碧绿 水天一色多味豇豆
颜值控华丽丽翠绿的豇豆打卡留影。
早餐打卡记
前一天晚上准备好干准备的工作，那么第二天就可以多睡一会儿啦！
自制港式奶茶
非常方便，几分钟就结束了，这时候你打卡将茶篮取出，加入糖过滤下就可以喝了
减脂餐打卡
碳水化合物尽量以低GI（即慢碳）为主，比如南瓜、玉米、红薯、紫薯、糙米、藜麦、荞麦、意面、燕麦等；土豆和胡萝卜也应该归入碳水类别而非蔬菜；早餐的碳水非常推荐燕麦，但是要特别注意燕麦的选择，要选择未经过加工的生燕麦，不要选择快熟和即食燕麦。
芝麻苏打卡通饼干
黄油切丁软化
独家豆腐酿肉
夏日聚餐打卡✌️菠萝咕噜肉、蚝油香菇青菜、酸汤肥牛、油焖大虾、番茄炒蛋、养生乌鸡汤还有买的雪景酥鱼
核桃酥
集合打卡。。。。
减脂打卡第一天菜谱
醋溜白菜第一步:白菜切成自己喜欢的样子第二步:蒜切碎第三步:调汁-醋，生抽，盐，糖，鸡粉第四步:起锅热油+蒜炒香第五步:放入白菜翻炒3分钟第六步:放入调汁，翻炒。出锅
柠香果缤纷
烤好的蛋糕从中间片开，涂抹一层打卡士达酱，放水果颗粒
我有一个榨汁机
具体材料和配比打卡再发
电饭锅做甜品，还能给宝宝健脾补脑
宝宝版奶香黑米捞，打卡成功~舀一勺尝尝吧~~~
【二丫教练教你做】减脂期人气主食：糙米豆饭
配上可口的菜，完美减脂餐就完成了！打卡，开动啰！ 对了，减脂期，糙米豆饭再好吃，晚上可不要吃哦！
卷发娃娃创意螺丝意面
6月22日#早餐打卡#花仙子螺丝意面+西柚+每日坚果+胡萝卜汁，有颜值，有营养，还好吃～
减脂餐记录贴
3.22 今天开始正经打卡～ 早餐：蔬菜，鱼，还有蘑菇 以后可以适当加入黄瓜和西红柿～
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