长胖吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

蔓越莓饼干

装好，给娃吃去咯，少吃点，能量高，会长胖

lemonzhang

70
骨头金针菇豆腐汤

饭前来1碗不会长胖，饭后啦1碗会长胖哦

102
凉拌青笋丝

低脂又健康，不担心长胖哦。

米拉Miira

76
凉拌莴笋

清新爽口菜！吃这菜无需担心长胖。

尝尝好味道

77
咖喱虾

黄瓜，土豆切条，半个洋葱切块，洋葱下锅翻炒，依次下土豆，黄瓜，加水煮至土豆熟烂，放咖喱，虾，虾变色即好。配菜可依自己喜好添加，这道菜无油，健康，美味，MM们不用担心长胖。

燕2014

100
挤挤冻酸奶

开吃。口感像冰淇淋又不会长胖，确实是减肥的好东西，还可以解馋。

聪颖的猫儿

52
—水果沙拉

放心的大口吃吧，不会长胖哦。

秋天的蝎子

32
豆渣饼

我觉得不放油好吃，还不长胖。

被早餐叫醒的鱼

54
燕麦蔓越莓小花卷

将燕麦片用料理机打成颗粒状和进面粉里一同和面、发酵、等待⌛️面团长胖；

橙希子

69
酸奶红薯球，低脂饮食

一点都不担心长胖哦。

木华柚柚妈

17
烤糍粑

开始生火烤了，长胖了。

卡美罗

107
炒荸荠

加水淀粉（怕长胖的菇凉可以换成清水～不过加淀粉的话，汤汁特别美味哟～）

小平子 ·

191
减肥苹果沙拉{水果沙拉}

成品，吃的时候搅拌均匀即可，还可以加入自己喜欢的水果，减肥不长胖

Rosemary___

21
冬笋炒肉

把肉里的油脂煎出来，这样吃着不怕长胖，哈哈

Lily陈丽丽

61
香蕉芒果草莓冰淇淋

用勺子挖出来装碗里就好了。无添加吃了不会长胖的冰淇淋，小朋友也很喜欢吃呢！如果还想要其他口味，可以在搅拌之前加入巧克力，牛奶，都要冻过的哦！

gigimama196

87
水果麦片酸奶

搅拌均匀，懒人水果麦片酸奶大杂烩搞定，超级好吃！又能填饱肚子，又不长胖的低卡路里食物。

lrene安妮洁

63
雪媚娘

捏成饺子皮样，加入喜欢的水果，不喜欢奶油长胖，就没加，也可以放入冰淇淋

676
不升血糖的桔子罐头

加入不会升高血糖、不会蛀牙、不会长胖的“伊代欣糖”适量。

家有厨娃

34
花茶即食燕窝

免泡燕窝，最适合懒人的我?用来当下午茶，不用担心长胖，还养颜

witchgd

106
黑胡椒鸡肉卷

左边是清爽的沙拉汁右边是让人长胖的美乃滋

悦owo

185
蜜汁豆腐干

一次多做些，当零食非常好吃，很容易就能长胖。

艾理

69
无油酸奶蛋糕好吃到感动

冷吃，热吃都好吃，关键无油不长胖！

瓦是肖瑤

99
西葫芦煎饼

配点水果、牛奶、坚果，营养丰富，还不长胖，动起来吧～～～～～～

朵朵木子

191
美容养的木瓜银耳羹

将银耳和薏米先泡一个晚上，银耳撕成小朵放入水可以先炖个20分钟然后再将其他的一起放进去炖20分钟左右可以炖的时候放冰糖，如果怕胖的朋友建议做好之后加蜂蜜。蜂蜜不容易长胖！出锅后将木瓜切口放入。个人觉得冷藏喝更好喝。很适合夏季的一款糖水

纯净小姐

82
紫薯草莓球

一点都不会长胖

74
蔓越梅杏仁黑巧克力

装起来每天一小块，不用担心长胖，只是养护心脏。

大象蚂蚁和小象们

109
走油红烧肉

做好的走油五花肉，色泽红亮，味道肥而不腻，再也不怕长胖了。

136
孩子超爱的糖醋“里脊”

鸡肉放入锅里炸到表面金黄捞出，控干油。炸过的肉条会明显的“长胖”，大家觉得这样太粗也可以切的再细一些。

萌萌麻麻0407

46