补铁吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

【宝宝辅食】10M+，鳕鱼蛋黄补铁面

准备食材：猪肝补铁面适量、蛋黄一个、南瓜一小块、鳕鱼一块；

小骨陪娃

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宝宝猪肝饼

肝脏与其它补铁食物比较可是排列第一哟！！这样一款补铁吃食可以享用啦！宝宝都给吃光啦ha!!!

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菠菜鸡蛋面

加入补铁的猪肝粉。

幸运的小糯米

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凉拌菠菜

美美的，翠翠的，爽口解腻，补铁神器哦！

米拉Miira

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番茄牛肉汤

热腾腾的番茄牛肉汤，补血又补铁噢！

大胖ya

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红糖蔓越莓碧根果饼干

超级酥脆美味！樱桃补铁，下午茶很配哦

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时疏排骨饭

海苔黑芝麻粉补铁补碘

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红枣梨粥

最后倒点牛油果油补钙补铁

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猪肝粉

烘干后的猪肝用料理棒打碎，再次翻炒烘干就可以了，可以保存一个月，给宝宝添加辅食补铁，但是不能多吃喔

寂寥寂寥

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宝宝7个月辅食猪肝粉

猪肝粉完成了，放入保鲜盒冰箱冷藏，宝宝吃粥，米粉各类辅食可以混合加入补铁必备☺

yuxier

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红枣赤豆酒酿汤圆

一碗营养丰富的补血汤就OK啦?喜欢甜的可以加入红糖，补铁补血，口感更佳。

吃不胖的燕子

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自制猪肉松

将炒好的肉丝放入料理机，打成粉，装在瓶子里每次给宝宝一小勺，加在米粉里，补铁~

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猪肝豆腐饼

补铁效果超好的豆腐猪肝饼做好哦

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黄金土豆泥

熟蛋黄用滤网磨茸直接洒在土豆泥上，补铁还美观

I'm小子

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菠菜猪肝粥 12M

出锅前加少许盐调味，补铁的菠菜猪肝粥就做好啦~

鹿小星DIY辅食

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补铁食谱菠菜煎饼

出锅后直接就可以使用喽，也可以沾红枣花生芝麻酱食用，更加补铁

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婴儿辅食-小米粥拌米粉

加入半包婴儿补铁包。两种粉包混合均匀。

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猪心双笋汤

冬笋炖煮期间，将猪心洗洗，切片。在冬笋炖煮10分钟后，加入猪心和2片姜一起煮。柚子妈叨叨：吃深红色的动物内脏，比如肝脏、肾脏、心脏和脾脏，可以帮助缺铁性贫血的人补铁，因为内脏那紫红色的颜色，是“血红素”所带来的。“血红素”正是内脏、肌肉和血液呈现红色的原因，它的分子中含有铁元素。内脏的颜色深浓，是因为它所含的血红素比肉类中的铁含量更高，其中的铁元素吸收利用率非常高。（柚子妈妈说：这里决定了肝脏买回来是不需要把血水泡掉的，因为那是补铁的关键）

柚子小吃货

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南瓜酱汁烩饭的教学

出锅洒上海苔粉补铁，提香

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排骨汤面线

一碗补铁又补锌的面线就做好啦~~

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原汁鸡汤

选择长红枣是因为这种枣是入药效果最好的补血补铁，可惜产量不高，没多少人知道

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清炒素四样

最好用铁锅炒菜，健康补铁。放20克花生油待油温热至70-80度放入5颗花椒粒葱蒜，再放四样大火炒7-8分，放少许盐和酱油翻炒2分出锅即可。

美玉__玉

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大红椒炒猪肝

美味大红椒炒猪肝香味扑鼻，又嫩又香又营养，补铁补血，大红辣椒具有维生素成分高，并且猪肝对眼睛也是有好处的。

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鸡大腿鸡肝炖粉条

鸡肝洗净准备了三块。给宝宝吃。补铁。

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王老师韭黄炒猪肝

起锅，装盘。今天生抽放得有点略多，所以颜色略深，汤也收得有点多。不过很鲜嫩，补铁圣物！

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补铁猪肝面

就酱，宝宝补铁辅食就做好了

乔乔滴麻麻

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南瓜三文鱼泥

放入硅胶盒冷冻，吃的时候化一块，加米粉和热水搅拌成米糊，毕竟米粉是可以补铁的。

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秋葵鸡蛋糕配蔬菜疙瘩汤

加入宝宝黑芝麻牡蛎粉既调味又补铁补钙

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