8营养粥相关做法
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  • 皮蛋瘦肉粥  营养师小菜妈妈
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    难度:

    正宗

    人群:

    宝宝

    烹饪方法:

    火烧

    配方:皮蛋,瘦肉,海米,大米

    步骤:

    1、适用月龄:3岁以上 食材准备:里脊肉50g 、大米适量 、皮蛋1个 、海米10g、 盐 2g 烹饪

    2、海米洗净切小丁,肉切小丁末,皮蛋剥壳切小丁。

  • 苦荞小米营养保健粥
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    难度:

    家常

    口味:

    烹饪方法:

    火烧

    配方:小米,香油,枸杞,苦荞麦

    步骤:

    1、砂锅放适量水,开火烧水。

    2、小米清洗干净备用。

  • 【生滚鱼片粥】夏季的上班族也要保证早餐的营养充足
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    难度:

    家常

    口味:

    咸鲜

    烹饪方法:

    准备时间:

    30分钟-1小时

    配方:白粥底,鲈鱼肉,油条,料酒,白胡椒

    步骤:

    1、材料图,姜切成细丝。葱切成葱花备用。鲩鱼去鱼骨,片出鱼肉,再将鱼肉片成薄片,越薄越好。 油条切小段备

    2、鱼都片好后,加入适量的姜丝、料酒、盐和白胡椒粉拌匀,提前晚上做好,放冰箱腌制一晚上。

  • 营养粥
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    难度:

    家常

    烹饪方法:

    火烧

    配方:小白菜,胡萝卜,大米,里脊肉,白胡椒,料酒

    步骤:

    1、准备食材

    2、把米加水静泡在锅中20分钟

  • 银耳麦片营养粥
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    难度:

    家常

    烹饪方法:

    火烧

    配方:银耳,燕麦片,鲜牛奶,枸杞,核桃仁,冰糖

    步骤:

    1、银耳洗净,提前浸泡2小时备用。

    2、燕麦片备用。

  • 营养味美马鲛鱼虾粥
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    难度:

    家常

    烹饪方法:

    火烧

    配方:大米,鲜虾,鱿鱼干,芹菜

    步骤:

    1、把米洗净加入适量水(比平时煮粥稍多一些),大火烧开转小火盖上盖。鱿鱼热水泡软去骨洗净用剪刀剪成丝。鲜

    2、鲛鱼处理干净竖切把两边肉与骨分开,再切成片或条,中央鱼骨横剁成块。

  • 营养蔬菜粥
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    难度:

    家常

    烹饪方法:

    火烧

    份量:

    1人份

    准备时间:

    10分钟以内

    配方:大米,玉米渣,西兰花,杏鲍菇,火腿肠,莲藕

    步骤:

    1、 将西兰花,杏鲍菇,火腿肠与莲藕洗干净均切丁备好

    2、 将生菜清洗干净切碎

  • 宝宝营养早餐-杂粮粥、大阪烧配石榴
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    难度:

    家常

    人群:

    宝宝

    烹饪方法:

    配方:面粉,鸡蛋,卷心菜,洋葱,海苔碎

    步骤:

    1、卷心菜和洋葱切细,再加入面粉、鸡蛋、盐,适量清水,搅拌成糊状。

    2、平底锅中加入适量油,将面糊摊成圆形的饼;待时机成熟,快速翻面。

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