简单
清淡
炒
10分钟以内
配方:西兰花,土豆,生抽,干辣椒
1、西兰花掰成小朵
2、土豆切片用清水浸泡
咸鲜
10-30分钟
配方:土豆,西兰花,葱花,生抽
1、西兰花掰成小朵清水冲洗后加少许盐浸泡5分钟
2、坐锅烧水，水开后焯烫西兰花
家常
配方:土豆,西兰花,大葱,蚝油,五香粉
1、个新土豆，1个西兰花，1根大葱。
2、土豆洗净去皮切厚片。
茄汁味
料理机
配方:猪肉,西兰花,胡萝卜,土豆,玉米,番茄
1、猪肉洗净沥干剁成泥 加入少许料酒、淀粉搅拌均匀备用。
2、玉米煮熟拨下玉米粒备用
配方:土豆,西兰花,酱油,味精
1、食材：土豆（已清洗去皮）、西兰花（已掰成小朵清洗）。
2、将土豆放在案板上切成小块，待用。
卤
配方:土豆,胡萝卜,西兰花,香肠,鸡翅中,酱油
1、西兰花洗净
2、香肠切成鱿鱼形状
黑椒味
微波炉
配方:牛肉,杏鲍菇,土豆,西兰花,青椒,鸡蛋
1、牛排，抹油，现磨黑胡椒，少量迷迭香。冷藏放置腌2小时。
2、微波炉高火10＋3，制 黄油土豆，有单独菜谱。 杏鲍菇切片，蒜切粒，青椒切圈及片，备用。 西兰花焯
简,单
家,常
1,人,份
1,0,-,3,0,分,钟
配方:西兰花,土豆,蒜末,蚝油,白糖,胡椒粉
1、西兰花切小朵，加盐浸泡一下。
2、土豆切刀滚刀块。
原味
配方:西兰花,土豆,酱油,蚝油
1、土豆去皮切片,西兰花手掰成小块。
2、大蒜切片。
配方:土豆,西兰花,奶酪芝士,迷迭香
1、准备西兰花、土豆、少许蒜（如果喜欢可放少许蒜）。
2、洗干净切块成块状。
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