简单
清淡
拌
30分钟-1小时
配方:虾仁,杂蔬,藜麦,核桃仁,橄榄油,柠檬汁
1、藜麦提前浸泡2小时,期间换几次水去色去涩。然后放入锅里加水煮15分钟焖5分钟
2、捞出后用纯净水冲凉沥干水分备用
咸
拌
配方:发面面团,高筋面粉,牛奶,蛋清,橄榄油
1、 用了中种法, 需要发面面团一块200克。可以给你们换算大概
2、 把牛奶,蛋液,发面面团撕开,放到面包桶,再加入180克的高
拌
配方:甜玉米粒,苦菊,圣女果,生菜,沙拉酱,原味酸奶
1、 准备材料,生菜、苦菊放入清水中浸泡十分钟;
2、 浸泡后的蔬菜洗净捞出,控干水分,圣女果清洗干净;
简单
果味
拌
30分钟-1小时
配方:樱桃番茄,红酒醋,橄榄油,研磨胡椒,薄荷叶
1、意大利蚬壳粉一小碗 、蜂蜜味脆皮肠3条 、樱桃番茄10颗、橄榄油1茶匙 、红酒醋1茶匙 、研磨胡椒适
2、先把脆皮肠切成薄片。
简单
酸,咸
拌
10-30分钟
配方:牛油果,北极虾,火龙果,苦苣,橄榄油,蜂蜜
1、准备材料。
2、锅内烧开水,放北极虾入锅烫一下即可。
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