介绍摘要

  • 主要工艺
  • 所需时间
    十分钟
  • 菜品口味
    甜味
  • 中文名
    香蕉牛奶粥
香蕉牛奶粥制作主料:牛奶 适量、香蕉 适量、燕麦 适量、葡萄干 适量、干果 适量。

简介

制作难度:简单
所用厨具:煮锅

营养分析

香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

做法

1.准备好所需的主料,牛奶、香蕉和燕麦片。
2.牛奶小火加热微煮,加入燕麦片,搅开小火慢煮,以防止粘锅。
3.香蕉切片。
4.牛奶煮至浓稠即可盛出,拌上糖,放香蕉片。不喜欢太甜的朋友可以不加糖,香蕉本身的就有甜度。
5.撒上葡萄干、干果和烤熟的核桃仁。

相关频道: 香蕉牛奶粥图片