苦荞面简介

由于湿面条挂在面杆上进行干燥而取名为挂面。是我国各类面条中生产量最大,销售范围最广的首要品种,占全部面条制品的90%左右。
苦荞面是以苦荞麦为原材料制作而成的挂面,口感劲道。

营养价值

养麦面含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质,且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡,赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2%-3%,其中对人体有益的汕酸、亚油酸含量也很高。这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用,同时又是一种重要激素—前列腺素的重要组成部分。
2.荞麦面中的维生素D1、B2是小麦粉的3—20倍,为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的,即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用,对高血压和心脏病有重要的防治作用,是治疗心血管病的良药。
3.荞麦面还含有较多的矿物质,特别是磷、铁、镁,对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。
4.每100克的能量约为1411千焦。

煮食方法

面条在中国已有几千年历史,是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品,也是中国地方主食的特色之一。做法更是五花八门,如清汤、拌面、炒面等,丰富吃法,美味不同。下面小编介绍一下雪荞苦荞挂面的几种简单煮食方法。
最简单好吃的口味拌面
材料:苦荞面、芝麻香油、酱油、葱、姜、蒜、盐、耗油、蒸鱼豉油、老干妈(豆瓣酱均可)
方法:
1、煮水,准备配料
2、将芝麻香油、酱油、葱、姜、蒜、盐、耗油、蒸鱼豉油、老干妈(豆瓣酱均可)少许放入拌面碗内
3、水开后入面,将煮好的面条捞入拌面碗中,捞起来的时候不要将水全部沥干,面条携带的少许水一起拌。
4、煮好的面条拌匀即可
拌面方法简单根据个人不同口味可选择清汤拌面或者口味拌面。
营养美味西红柿鸡蛋面
材料:苦荞面、鸡蛋、西红柿、青椒、葱姜、鸡精、盐、糖、番茄沙司、水淀粉
方法:
1、打蛋,炒锅油热后炒熟盛出来放在盘子内。
2、爆炒葱姜西红柿,放入适量番茄沙司和水淀粉。
3、倒入鸡蛋和切好的青椒炒匀
4、加入少许水淀粉翻炒均匀后关火
5、汤锅加入清水开始煮面
6、煮好的面条捞入碗中放少许香油,将之前炒好的西红柿鸡蛋放进面里即可。
西红柿鸡蛋面过程稍复杂,但不失 营养美味。
用心烹饪炸酱面
材料:苦荞面、肉、豆瓣酱、油、葱姜、老抽酱油、八角、黄瓜、胡萝卜、豆芽
方法:
1、肉切成小碎丁,葱姜切片
2、炒锅热油,倒入葱姜,碎肉,炒至变色,加入豆瓣酱
3、小火翻炒均匀稍炸一会,加入老抽、水、八角,大火烧开,汤汁熬至粘稠即可
4、把熬好的汤汁直接淋在煮好的面条上,加上青菜丝即可
过程类似于拌面,但多了一道炸酱工具,味道当然更加好。