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取带皮五花肉若干,洗净,切半寸厚,寸半长的条块，
炒锅预热，倒入少量的油，
待油温八成热，倒入切好的五花肉，煸炒炼油，
待肥肉的油煸出一半的时候，可放少许的盐，花椒八角，继续煸炒，
待肉油出六七成的时候，起锅，放凉，
备一个干净的砂锅，将炒锅里的连肉带油倒入，加盖封存置阴凉处，
等到嘴馋的时候，打开罐子，取出适量的肉和油，准备一个白萝卜（可用其他食材），
将萝卜洗净切长块，葱姜等切段备用，
炒锅烧热，倒入少许植物油，待油稍热开始煸炒葱姜八角等，煸到香味出，倒入取出的闷罐肉继续大火翻炒，加入老抽，炒出香味后，倒入热水（稍淹过肉就可以了），
等水烧开后，倒入切好的萝卜，千张，再根据自己的口味调味，中火慢炖，急火收汁，出锅前可淋上少量香油，
出锅摆盘，可放些蔬菜点缀，一份色香味俱全的闷罐肉就大功告成了。
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背景:旧社会的时候家里穷,不常吃到肉,结果到过年的时候就攒了钱买上不少,然后经过加工制成闷罐肉,搁置在阴凉背光的地方,可以长期存放,从年头放到年末都不会坏掉.