介绍摘要

  • 分类
    川菜
  • 主要食材
    青鱼,香菇,鸡蛋
  • 口味
    咸鲜
  • 中文名
    香菇鱼块
香菇鱼块是以青鱼。香菇、鸡蛋等食材制成的一道美食,香菇滑嫩,汤味鲜美,具有延缓衰老、补气、脾调养等食疗调理功效。

制作方法

香菇鱼块方法一

1、净鱼肉切成约3.5厘米大小的块后,用部分姜、葱、精盐、胡椒粉、料酒腌渍20分钟,然后去掉姜葱,用鸡蛋加干淀粉调成全蛋糊,将鱼块拌匀;香菇洗净,入笼蒸熟后取出待用。
2、净锅置火上,放入精炼油烧至六七成热,将鱼块放入锅中炸熟后捞出。
3、锅留底油,先下姜片、蒜片、葱节炒香,再掺入鲜汤,下入鱼块、香菇,调入精盐、胡椒粉、料酒、酱油,烧入味后拣出香菇,摆在圆盘四周,锅内调入味精,用水豆粉勾薄芡,淋入香油,起锅盛入盘中即成。
厨师贴士
香菇要洗净泥沙,并且一定要蒸软。炸鱼块时不要使其粘连。烧制时掺汤不宜太多,用小火烧透入味。

香菇鱼块方法二

1、选同样大的香菇,温水泡涨,去根,洗净,装碗加汤、姜、葱上笼蒸2小时;
2、将鱼开膛洗净、去骨、去皮,切成3.3厘米见方的块,用料酒、盐、胡椒面腌30分钟;
3、将鸡蛋液和干淀粉调成糊,将鱼块拌匀;
4、淀粉(4克)放碗内加水调制出湿淀粉(8克)备用;
5、锅内油烧至六成热,将鱼块放入,炸熟,捞出;
6、倒去锅中余油,下姜、葱、蒜,炒出香味,加汤,加入鱼块、香菇、酱油、盐、料酒,慢火烧透入味;
7、将香菇挑出,摆在盘边周围,锅内放味精,下湿淀粉,将汁收浓,淋香油即可。

食用须知

香菇鱼块营养价值

青鱼:青鱼肉厚且嫩,味鲜美,除富含丰富蛋白质、脂肪,还含丰富的硒、碘等微量元素,故有抗衰老、抗癌作用;青鱼肉性平、味甘;具有补气,健脾,养胃,化湿,祛风,利水之功效,可防妊娠水肿。
香菇(鲜):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;

香菇鱼块食物相克

青鱼:青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。
鸡蛋:鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。