功效

对耳朵好的食物

对耳朵好的食物可能有以下几种:第一,维生素类,主要是维生素C和维生素E和D。含有维生素c比较多的食物,主要是各类水果和绿叶蔬菜,比如,西瓜、猕猴桃、苹果、鸭梨、白菜等等。还有维生素E比较多的,主要有黑芝麻、植物油、核桃、花生等。还有维生素D比较多的有动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳等等。第二,微量元素,主要是铁和锌。含铁比较多的有紫菜、虾皮、海蜇皮、黄花菜等,含锌比较多的食物有牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼等等。第三,有活血作用的食物,主要有黑木耳、洋葱、西红柿、黄酒等。