功效

土瓜的纤维素含量非常丰富,直接生吃土瓜可以有效的促进肠道蠕动,能够增加饱腹感,避免其他主食的摄入,可以起到减肥的作用。而且土瓜中的蛋白质、糖分、水分和维生素的含量比较丰富,生吃土瓜可以保证营养价值不流失,能够直接作用于人体,调节体内离子平衡,增强人体的免疫力。但是需要注意,这种土瓜摄入过量之后可能会引发胃痛、腹泻等现象,所以建议痛经的女性和脾胃虚弱的人群慎用。