上午吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

猕猴桃酵素

3DAY1，上午，新鲜的猕猴桃去皮，取果肉500g，切薄片，放入元气道场酵速桶，细砂糖和纯净水同时加入，用搅拌勺搅拌均匀，

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黄芪枸杞桂圆茶饮

统统放进保温杯里，让开水充分浸泡材料一小时以上，我一般都是泡一上午中午喝

MissQ雯

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菠菜杆小咸菜

菠菜杆已经放盐腌一上午

厨娘3394412031

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红豆莲子百合炖阿胶

红豆提前一个晚上泡好，莲子百合泡一个上午，忘记拍红豆的照片了。

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我的麦吉D8-高糖

上午：一个雀巢脆脆鲨20g

安an安晓瑾

200
炸鸡翅

搅拌均匀放入冰箱一个上午腌制入味

43
不知名的海鱼

洒盐一个上午，洗净，切几刀

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红芯火龙果苹果酵素

2DAY2，上午，打开酵速桶，搅拌一次，盖盖，稍微留点缝，晚上再开盖搅拌一次，盖盖留缝；

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银耳汤

熬了一上午，银耳软烂，味道好极了！

☆果冻！★

193
麻油花卷

发了一上午的面团

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武昌鱼

鱼煎好之后，做西红柿汁淋上午

43
水果•沙拉

所有食林码在盘里，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一上午，吃时拌上沙拉酱

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焖烧罐〖薄荷玫瑰冷泡茶〗|孟琬晴

上午泡了，下午便可以饮用了

177
核桃燕麦粥（宝宝辅食）

大米、燕麦、核桃洗干净放入电饭锅，倒入适量水，煮沸后加入枸杞，如果煮咸，就放盐；如果煮甜，就放冰糖。（我一般上午拿一部分加盐，下午加糖）

-苏珊小筑

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龙利鱼

龙利鱼买回来腌一下盐，不要太多！腌一个上午！

49
多宝粥

上午清洗浸泡所有的豆类

91
醒酒黄瓜小咸菜

腌制一上午后黄瓜洗一遍安个人口味加入辣椒油、白砂糖拌匀 ok

菠萝小丸子0

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寿司饭团卷

放上午餐肉

三更食堂

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辣椒牛肉酱

牛肉剁碎放入调料腌制备用（我腌制了一上午）。

吃货阿玲

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电饭煲手撕鸡

鸡洗净放进电饭煲，加一小汤匙水即可。鸡我是上午买来洗好放盐，少许酱油抹全身淹到下午的，鸡肚塞了少许八角，姜片。

coco木子

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姜枣桂圆枸杞养生膏

每天上午冲泡饮用即可。

832
清炒河蛤

河蛤用淘米水养一个上午，洗干净沥干

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菠菜苹果汁

等等等等，这样就完成了。每天上午两杯。

薛雅

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正宗浙江凉拌海蜇丝

将洗净的海蜇丝泡入水中一个上午（去盐）

皮皮皮卡丘么么哒

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馒头三明治

取一片煎好的馒头放上午餐肉，再盖上一片馒头

奥特曼小菠萝

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破壁机版黑芝麻糊

加入冷水泡了一上午的糯米

暖暖啦啦的海角

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轻食营养母女两人餐-NO.1

水果碗上午切的，可以饭前饭后少食一点。

小猪管家

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蒜末西兰花

洗净，切碎，用盐腌制一上午。

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