主要营养元素
70.33卡路里
热量
2.21克
蛋白质
0.72克
脂肪
14.65克
碳水化合物
功效
黑米和燕麦都含有丰富的矿物质，蛋白质，膳食纤维，含有的矿物质，铁钙磷钾等对于高血压，高血脂的人群特别好，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，清除肠道内的垃圾，非常适合长期便秘，脾胃虚弱，减肥的人群，黑米燕麦中的含糖量是比较低的，含有的膳食纤维较高，可以维持血液中的血糖，特别适合糖尿病人，可以调节血糖。
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