一.微波炉减脂低热量午餐之培根肉卷
〖减肥必备〗胡萝卜鸡胸肉
快手午餐一道菜 咖喱牛肉
元气饭团
煮米饭的时候，准备一下配料： 南瓜切小块，用酱油调味炒熟， 玉米，紫薯蒸煮后切小块， 家里的午餐有盐水毛豆，盐水河虾，还有香菇笋干鸡汤，分别切小块处理， 寿司米的烹调方法不再著述，下厨房里不要太多好方子～
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