每天晚上吃什么

每天晚上预约好电饭煲，早上直接榨就好

将其在太阳底下晒,每天晚上记得收进到室内,第二天继续晒.连续10天,应该就可以吃了

1.红豆和薏米洗净放入炖盅里。 2.加入适量的水。 3.隔水煮三个小时. ps:我的炖盅是定时的，每天晚上睡觉前定好时，早上起来就有粥喝了，由于功率较小，所以时间比较长。

成品每天晚上有一份荤菜很满足。

最后冷却装瓶。✌ P.S开头打错了，不是每天晚上一杯，是每天早上一杯红枣姜茶……

我放的是生菜，我是每天晚上做好第二天中午的午餐，煮的时间比较短。因为第二天在公司还要加热。时间根据食材来决定。一般控制在30分钟内就可以！排骨用酒烧过会非常嫩！

每天晚上入睡前将保温杯（容量300ml左右即可）洗干净，放入10g炒苡仁米，注入一杯鲜开水，盖好盖子，泡上一夜；

准备一个透明的玻璃杯，将柠檬汁挤到杯子里放入，然后放入黄瓜和荔枝肉~倒入冰箱里的苏打水（我选择的是无气的苏打水，可以根据自己口味选择，当然不怕胖的可以选择雪碧）完成！夏日减肥特饮，每天晚上跑完步回来必喝一杯。我的目标就是瘦瘦瘦…！

准备好炖锅、炖盅等器具。由于是在大学寝室，限电很痛苦，所以选了100w的小炖锅，正好够2人食。炖盅这种东西用来盛养生汤逼格甚高，装个冰红茶都跟人参汤似的。若用来追男神，每天晚上一盅汤简直是手到擒来哈哈哈哈

最后来张成品图，我每天晚上吃这个，健康又可以保持身材。

上述五谷杂粮洗干净泡锅里，我用的是宝宝电炖锅，1L的大小，婆婆买来给婴儿做吃的，我正好每天晚上熬粥，早上起床我吃一碗，老公一碗，剩下的宝宝吃正好，不浪费。

原料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。(核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量) 做法2：我是每天晚上把这些原料放饭煲里泡好，预约早上开始汤粥功能，吃前放红糖，焖两分钟就好了。

每天晚上我都会打开喷一遍水，保持湿润这是第三天晚上的状态~已经初具规模了~

拿出一个切成小段 用开水过一下 放入一点点生抽和香油 就可以吃了，我每天晚上吃一个，切记吃海参的时候不能吃酸的东西 酸会破坏海参的蛋白质 而且会引起恶心等不良反应

吃多啦吃多啦吃多啦！每天晚上都吃多，好崩溃！

每天晚上都要收回屋内，只需摊平香菇即可，明天继续日晒。

这是一天后的样子，因为要遮光，建议在阳台上晚上查看，每天晚上浇水。

每天晚上的时候，就可以开始把黑豆泡好，留到第二天早晨，正好，一般情况下，泡60分钟就足够了（平时只顾得做，没时间拍，就用【http://shop.yhd.com/m-21238.html?tc=3.0.5.27838851.10&tp=51.%E7%BB%BF%E9%91%AB%E6%BA%90.124.0.17.KdHvO2w】这家的店铺图片来代替吧，一直都是直接从网上买这家的杂粮，原生态的，煮出来的粥，效果确实不一样。

如果喜欢吃筋道口感的冷藏12小时即可，不必发制过大。发制好的海参用食品袋分装冷冻保存。每天晚上取一根冷藏，第二天早上取出化好的海参可食用。我一般每天早上电饭锅煮小米粥，快好时将海参放入煮十分钟盛出来吃，感觉一上午都有精神。

熬制到这个程度就可以关火出锅了，这个时候山楂内的果胶已经被熬出来，显得非常的绵粘，成为了名副其实的山楂酱~刚熬制好的山楂酱颜色非常的美丽诱人，配上白色的骨瓷碗，是不是很漂亮呢？每天晚上饭后或者临睡前吃一点，老人孩子都可以吃~用小勺单挖出来盛在一只单独的小碗里，这样可以保证一大碗山楂酱可以吃好久不会变坏，然后山楂酱最好是放进冰箱里保存哦，吃完记得漱口哈~

纱布盖严，“盖上盖头”，开始洒水。 盖上锅盖，压上重物。为的是豆芽儿粗壮一些。 然后每天晚上摸黑洒水， 注意分享秘诀之三：“怕见光”； 笼屉是垫起一寸高的，注意豆子不能泡在水里。 如果没有垫起来的，撒过水之后要倒出来。

炖好的燕窝有着蛋清的香味，口感软滑，十分好喝。每天晚上十一点或者早上七点为最佳食补燕窝的时间。

大约煮个四五分钟就可以出锅啦～～这个是宵夜，因为肚子很饿所以急匆匆拍完照就开吃了，孕期几乎每天晚上十点十一点都要来这么一碗

把切成片的面包，分小包装密封袋子装好，放入冰箱冷冻室，每天晚上拿出一袋，放室温，经过一晚上解冻，第二天早上就恢复成非常柔软的面包片了。

吃了一周，每天早晚各一小勺，感觉效果比较明显，睡眠很好，每天晚上9-10点左右困劲就来了，可以直接睡到天亮，晚上没有多次醒来的情况了，血压血糖监测没有大的变化，高血压糖尿病患者按照我查的资料和一周的实验，应该可以吃。

每天晚上流着哈喇子看美食节目的结果就是特别期待周末的来临。本来我对做这道需要油炸的菜还有些犹豫，可看着少爷满脸期待还主动请缨煮鸡蛋（他强调写菜谱的时候必须说明鸡蛋是他煮的），于是就有了苏格兰炸蛋1.0版材料：梅花肉（三分肥七分瘦）半斤、胡萝卜碎2两、莲藕碎2两、土司1片（也可买现成的面包糠）、鸡蛋1个、蛋清1个、盐少许、白胡椒粉少许、味极鲜1勺、淀粉1勺，豆油2碗做法：

还有个小提示小建议:用木制或者是竹制的筷子和勺子，用瓦的锅来煮会比较好，一定不可以用铁锅来煮甜醋！！ 每天晚上(第一次吃)和晚上(吃完以后)都分别煮开一次，其余你无论一天内吃多少顿都是加热即可。 醋保质期比较长，按照我上面说的方法可以不放进冰箱一个星期不会坏。 不要大火一直煮，会很上火。

特写！第一次做驴打滚，虽然没有很完美，但总体还是比较满意的。味道也比外面卖的好太多，我妈每天晚上不吃饭的人，都狂塞了七八个