家常
咸鲜
炒
10-30分钟
配方:鸡胸肉,香菇,西兰花,五香粉,酱油,料酒
1、鸡胸肉150克，香菇4个，西兰花1个，葱姜蒜适量。
2、冰箱里拿出来的冻鸡胸肉，化开切厚片。
简单
清淡
配方:鸡胸肉,西兰花,杏鲍菇,胡萝卜,淀粉,大葱
1、杏鲍菇1根，西兰花1朵，胡萝卜半根即可，大葱少许。（可不是用照片上一根葱啊）。
2、杏鲍菇清洗干净，切段，切片。葱花少许，大葱切一小段洗干净切成葱花。鸡胸肉备用。西兰花泡清水里，放点盐
配方:鸡胸,西兰花,生抽酱油,鲜酱油,淀粉,食盐
1、主要食材：西兰花、胡萝卜、鸡胸。
2、腌制： 1、鸡胸解冻洗净，竖直对切成2半，再切成鸡胸肉薄片。 2、肉片加少许生抽酱油增色，少许鲜酱油
五香
烤箱
配方:胡萝卜,西兰花,鸡胸肉,十三香,海鲜酱油,蚝油
1、开水内放一滴油，一滴料酒将西兰花焯一下
2、捞出过两遍冷水
配方:鸡胸肉,鸡精,酱油,花生油,干辣椒,西兰花
1、把西兰花切好，放入盐水中浸泡洗干净。
2、鸡胸肉洗净切小块。
正宗
家,常
3,0,分,钟,-,1,小,时
配方:西兰花,鸡胸肉,辣椒
1、西兰花切片，辣椒切丝鸡胸 肉切片
2、油锅烧热，把辣椒炒至微微变软。捞出备用
配方:西兰花
1、鸡肉切成丁，蒜剁末，姜切丝
2、水烧开。西兰花，菜花，胡萝卜下水灼一下，大概三十秒捞出，一定要过凉水，能够保证颜色和口感。
配方:鸡胸肉,西兰花,胡萝卜,生抽,蚝油,胡椒粉
1、 准备好材料
2、 鸡胸肉去皮去筋洗净切成小块，加入盐、胡椒粉、半勺生抽、玉米
配方:鸡胸肉,青椒,红椒,生姜,玉米淀粉,木耳
1、 先准备杂粮米饭，配比如下： 黑米：大米：糙米=1：2：3
2、 黑米和糙米我会提前浸泡1小时，更易煮熟 浸泡1小时后加入
1人份
10分钟以内
配方:西兰花,鸡胸肉,料酒,生抽,胡萝卜片,生粉
1、 西兰花一朵朵切好，胡萝卜切片，西兰花，胡萝卜两个同时放水中掉熟，鸡胸肉切片，用生粉，料酒，盐腌制1
2、 锅里下油，油热后放鸡胸肉炒一会，再加上一点酱油变色，加上掉熟的西兰花，胡萝卜片，炒至两分钟，放入一
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