双米银耳粥的介绍,材料,制作步骤,原料,制作步骤,妈妈喂养经

介绍摘要材料制作步骤原料制作步骤妈妈喂养经小贴士

介绍摘要

调料

盐
辅料

银耳
中文名

双米银耳粥
主要食材

大米、小米

银耳中的杂质一般很难挑出，可以事先放入温水中浸泡半小时，剔去黄色的硬根，洗净后再凉水浸泡，待其回软且变得脆硬而有韧性时即可。大米是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、和胃、清肺的功效；而小米保存了许多维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也很丰富；银耳则是一种富含粗纤维的食品，还含有蛋白质和维生素、葡萄糖等。由这三种原料煮成的粥，营养比较丰富，口感软糯，可以经常做给宝宝吃。

材料

大米20克，小米20克，水发银耳20克双米银耳粥

制作步骤

1、大米和小米淘洗干净；水发银耳择洗干净，撕成小朵

2、锅内放水，加米大火煮开后，放入银耳，转中火慢煮约15分钟，至银耳将融之时即可

原料

　　大米30克、小米30克、银耳10克。

制作步骤

1、大米、小米洗净，清水浸泡半小时后大火烧开转小火煮20分钟。　　2、银耳泡发后洗净沥水撕成小朵。双米银耳粥组图(8张) 　　3、将银耳倒入锅中，煮至米粒开花。

妈妈喂养经

银耳中的杂质一般很难挑出，可以事先放入温水中浸泡半小时，剔去黄色的硬根，洗净后再凉水浸泡，待其回软且变得脆硬而有韧性时即可。

大米是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、和胃、清肺的功效；而小米保存了许多维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也很丰富；银耳则是一种富含粗纤维的食品，还含有蛋白质和维生素、葡萄糖等。由这三种原料煮成的粥，营养比较丰富，口感软糯，可以经常做给宝宝吃。

随着孩子的成长也可以在粥中增加红枣、花生、芝麻等原料。

小贴士

1、银耳中的杂质一般很难挑出，可以事先放入温水中浸泡半小时，剔去黄色的硬根，洗净后再凉水浸泡，待其回软且变得脆硬而有韧性时即可。

2、这款粥也可以给8个月以上的宝宝当辅食吃，随着孩子的成长也可以在粥中增加红枣、花生、芝麻等原料。

双米银耳粥介绍

介绍摘要

材料

制作步骤

原料

制作步骤

妈妈喂养经

小贴士